Pasniedzēji saka, ka ir * pilnīgi * soda, lai pamestu treniņu klases vidū

"Es esmu pārliecināts, ka klausos jūsu ķermeni un ievēro to, kas tam jāsaka. Ja treniņu klase neliek jums justies stipram un pilnvarotam, vai arī, ja jūsu ķermenis vienkārši to negrib, kāpēc to piespiest?"Saka NESS līdzdibinātāja Alija Giampolo, kura atzīmē, ka viņa vienmēr novērtē, kad klients atstāj kaut kādu ziņojumu" tas nav tu, tas ir es ", izejot no. "Kā pasniedzēji mēs esam šeit, lai jūs atbalstītu visā jūsu ceļojuma laikā; ja jums ir jāatstāj klase agri, nav smagu jūtu, es apsolu."

Ir viena veida klase, kurā pavadīšana var būt labāks risinājums nekā staigāšana, un tā ir joga. Lielākās jogas nodarbību tonis, un intensīvā fiziskā un garīgā saikne, ko viņi bieži veido, un iziet ārā, var traucēt kāda cita plūsmai. "Kad jūs jūtaties pārmērīgi strādājošs vai nevarat sekot līdzi, es domāju, ka vislabāk ir veikt atpūtas pozas uzņemšanu jauku aktīvu atpūtu, bet palieciet modrs un iesaistīties klasē," saka Kajuan Douglas, Merge New dibinātājs York, jogas studija Manhetenā. "Mēģiniet saglabāt elpošanas ritmu un prātu, kas saistīts ar klases ritmu un plūsmu. Tas joprojām dod jums labumu no tā, ka esat daļa no klases pieredzes."(Piezīme: tas neattiecas uz karsto jogu, tāpēc, ja jūs to nejūtat, piecelties un iet).

Viena lieta, kas jāpatur prātā, lai jūs (cerams) neatrodaties klasē, ar kuru nevarat sekot: Veiciet savu pētījumu. "Ir svarīgi pirms laika izlasīt klases aprakstu un izpētīt klases stilu un skolotāju, lai jūs būtu pilnībā sagatavots," saka Douglas.

Kā nesen uzzināju smago ceļu, atveseļošanās tiešām ir Tikpat svarīgi, kā visi saka, ka tā ir. Lūk, kā Simone Biles dara lietas savās brīvajās dienās un kāpēc atpūtas dienas aiziešana patiesībā varētu būt labākā lieta, ko varat darīt sava ķermeņa labā.