Patiesi empāti veido nelielu daļu no iedzīvotājiem-vai jūs esat viens vai vairāki, tāpēc empātisks cilvēks?

Būtībā patiess empātija domā un ļoti dziļi jūtas par apkārtējiem un var sajaukt šīs emocijas kā daļu no savas pieredzes. “Viņiem kāda cita ciešanas un sāpju reakcija faktiski var kļūt par viņu pašu emocionālajām atbildēm.”Pastāvīgi pieķērusies citu cilvēku problēmām (pazīstama arī kā empātijas izdegšana), var iztukšot un izsmelt savus psiholoģiskos resursus un izraisīt nemieru, nemieru vai pat emocionālu sabrukumu, viņa piebilst.

Interesanti, vai tu esi empātija? Dr. Gonzalez-Berrios saka, ka šādas pazīmes var identificēt:

• Jums ir spēja kaislīgi izprast, atpazīt, sazināties un dalīties ar citu emocijām.
• Pārāk daudz tuvības vai tuvības ar kādu cilvēku var emocionāli apbēdināt.
• Jūs varat uzņemt smalkas norādes, piemēram, sejas izteiksmes un neverbālus žestus, lai saprastu, kā otrs cilvēks tajā brīdī varētu justies.
• Jūs vienmēr esat labs klausītājs.
• Cilvēki atgriežas pie jums emocionālā atbalsta dēļ.
• Jums patīk miers un nepatīk konflikti vai cīņas.
• Jūs viegli absorbējat citu emocionālās reakcijas un padarāt tās par savu punktu, lai emocionāli iztukšotu un izsmeltu.
• Jūs varētu justies satriekts no tā, ka esat pieejams citiem, un jums ir jāizliekas no citiem, lai pēc tam atpūstos un dziedinātu.
• Jūs varat cīnīties, lai noteiktu robežas un teiktu nē citiem, vai arī turpināt dot pat tad, ja jums trūkst enerģijas.

Ko nozīmē būt empātiskam?

Empātētiska ir pozitīva psiholoģiska iezīme, kas liek justies sakarā ar citiem, bet tomēr ļauj atdalīt savu pieredzi no viņu.

"Kad kāds kļūst empātisks pret citiem, tas nozīmē, ka viņiem ir spēja sevi ievietot kāda cita vietā un izprast situāciju un jūtas, kas ar to saistītas no citas personas viedokļa," Dr. Gonzalez-Berrios saka. “Tas ir psiholoģiskas identifikācijas process ar citu jūtām un attieksmi.”Tā vietā, lai enerģētiski uzņemtu šīs personas stāvokli, jūs esat vairāk pakļauts iedomāties, kas tas ir, piemēram, būt viņu kurpēs un labāk spēt piedāvāt līdzjūtību rezultātā.

Ja jūs neesat īsts empātija, bet joprojām jūtaties pret citiem, DR. Gonzalez-Berrios saka, ka jūs varat rezonēt ar šādiem paziņojumiem:

• Jūs esat ļoti jutīgs un līdzjūtīgs pret citu cilvēku vajadzībām.
• Jūs esat intuitīvs un varat uzņemt norādes par to, ko citi varētu pārdzīvot.
• Jums varētu būt iepriekšēja pieredze, kas attiecas uz to, ko cilvēks piedzīvo.
• Jūs esat emocionāls pēc savas būtības un varat kļūt pārāk jutīgs pret citu labklājību (pat ja jūs neesat īsts empātija).

Empath vs. empātisks: šeit ir būtiska atšķirība

Vienkārši sakot: lai gan jūs, iespējams, varēsit justies empātiski (kas ir lieliska lieta!), tas automātiski nepadara jums empātiju. Dr. Gonzalez-Berrios saka: “Patiesi empāti vienmēr iziet no savas komforta zonas un sāk domāt, sajust un rīkoties citos cilvēkus-pat ja viņi jūtas iztukšoti, emocionāli satriekti un izsmelti, un var sajust citas personas laimi vai skumjas kā daļu no daļa no viņu pašu.”

Arī pasaules empātiskajiem cilvēkiem, kuriem ir spēja saistīties un saprast citus, arī nav mazs darījums. Galu galā empātija un sajūta pret citiem (neatkarīgi no tā, vai esat empātija vai empātisks) ir labs cilvēka žests, kas var izraisīt līdzjūtīgāku sabiedrību.

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.