Atvieglojiet ar šo magniju bagāto aveņu rožu mocktail recepti, kas veicina relaksāciju ar katru malku

Magnijs ir minerāls, kas ir būtisks vairākām ķermeņa funkcijām, piemēram, atbalstot pareizu muskuļu veiktspēju, enerģijas ražošanu, kaulu veselību, nervu funkcijas un pat sirds veselību. Tomēr pētījumi parādīja, ka gandrīz 75 procentiem amerikāņu trūkst magnija, kas var izraisīt nelabvēlīgas reakcijas, piemēram, muskuļu krampjus, nogurumu, vājumu, mainītu sirds ritmu un paaugstinātu asinsspiedienu, lai nosauktu dažus.

Kamēr jūs varat (un vajadzētu) ievietot vairāk ar magniju bagātiem ēdieniem (piemēram, spinātiem, mandelēm un zemesriekstu sviestu) ēdienreizēs un dzērienos, Robinett arī papildina savu mocktail recepti ar papildu porciju magnija pulvera, lai nodrošinātu, ka viņa sasniedz savu ikdienas kvotu kvotu. Videoklipā jūs dzirdēsit, kā viņa izskaidro atšķirības starp daudzajiem magnija veidiem un to, kāpēc viņa izvēlas magnija glicinātu, lai padarītu savu īpašu pagatavošanu (mājiens: Robinett saka, ka tam ir efektīvākas atpūtas izraisošas īpašības).

Lai pagatavotu tējas bāzes mocktail, Robinett apvieno svaigi pagatavotu rožu tēju, kas, viņasprāt, ir lieliski piemērota nervu sistēmas atpūtai. Tad viņa izšķīst magnija pulveri tējā. Lai dabiski saldinātu dzērienu, Robinett izmanto aveņu biezeni, lielisku antocianīnu avotu, flavonoīdu apakškategoriju, kas pazīstama ar spēju palīdzēt novērst oksidatīvo stresu, sirds un asinsvadu jautājumus un neirodeģeneratīvu slimību, piemēram, Alcheimera slimību. (Un kas dod avenēm viņu krāšņo sarkano nokrāsu.)

Tālāk, lai līdzsvarotu visas garšas, viņa pievieno vitamīniem bagātas, svaigi spiestas citronu sulas izspiešanu, kas ir zināma ilgmūžības pasniegšanas sastāvdaļa. (Tas notiek tāpēc, ka citroni satur spēcīgu C vitamīna antioksidantu, kas palīdz atbalstīt imūno darbību un aizsargā ādu un ķermeni no brīvajiem radikāļiem un redzamām novecošanās pazīmēm, kā arī atbilstošu hidratāciju.)

Visbeidzot, Robinett pievieno dzirkstošā ūdens šļakatu papildu hidratācijai un tonnām mēles tirpšanas burbuļiem, pirms to papildina ar smalkām rotājumiem, piemēram, svaigām avenēm un smalkām rožu ziedlapiņām, pirms baudīt. Vai jūs jau nevarat nobaudīt relaksāciju, kas ir veikalā?

Respberry Rose Mocktail recepte

Dod 1 pasniegšana

Sastāvdaļas
1/2 tase rožu tēja
1 magnija glicinātu pulvera pasniegšana
1 ēd.k. aveņu biezenis
1 tējk svaigi saspiesta citrona sula
1/4 tase dzirkstošais ūdens
Dekorē ar svaigām avenēm un rožu ziedlapiņām

Viens. Tasē apvienojiet rožu tēju un magniju. Maisiet, līdz pilnībā izšķīst.

Rādītājs. Pēc tam pievienojiet aveņu biezeni un citrona sulu. Ielejiet maisījumu stikla kupejā, kas piepildīta ar lieliem ledus gabaliņiem. Augšā ar dzirkstošo ūdeni un dekorējiet ar svaigām avenēm un rožu ziedlapiņām. Kalpojiet nekavējoties.