Vēlaties veselīgākus matus? Padomājiet par savu galvas ādu kā daļu no ādas kopšanas rutīnas

Tīriet pēc treniņa: Ya zināt, cik rupji jūtas jūsu mati pēc nopietni apmierinoša sviedru sesh? Jā, tas ir jānomazgā. "Ja jūs daudz trenējaties, ir patiešām svarīgi vēlreiz attīrīt matus," saka Reavey. "Protams, izmantojiet tīrīšanas līdzekli, kas neattiecas uz dabisko eļļu matiem. Meklējiet kaut ko maigu. Bet jūsu matu folikulā uzkrājas sviedri un atmirušās ādas šūnas, tāpēc tās tiešām ir jānoņem."

Iekļaut masāžu: Tāpat kā sejas masāža ir patiešām laba, lai stimulētu ādas un asinsriti, galvas ādas masāža ir būtiska galvas ādas veselībai. "Masāža ir patiešām svarīga, cilvēkiem vajadzētu veltīt laiku, lai to izdarītu," saka Reavey. "Kamēr jūs veicat galvas ādas apstrādi vai pat tīrīšanas laikā, veiciet pāris minūtes, lai faktiski masētu-tas rada asins padevi matu folikulā un palīdz mainīt visas atmirušās ādas šūnas. Tas ir arī jauks un relaksējošs un labs garastāvoklim."

Izmantojiet barojošas sastāvdaļas: Tā kā jums ir tendence uz matu kopšanas režīmu, pārliecinieties, ka esat izlaists žāvēšanas sastāvdaļas, piemēram, sulfātus un iekraujat būtiskos vitamīnus. "Tas viss attiecas uz eļļām produktos. Kad esat noņēmis uzkrāšanos, ļaujot asinsritei nākt līdz matu folikulai, barojiet galvas ādas barības vielas, lai jūsu folikuli laika gaitā nemazinātu, "saka Reavey. "Veselīgu matu folikulu nozīmē, ka jūsu mati aug veselīgākos, stiprākos un biezākos."Meklējiet tādas sastāvdaļas kā antioksidanti, taukskābes un tādas botānikas, piemēram, rozmarīns, kas palielina asinsriti.

Ēdiet savus vitamīnus: "Tas, ko jūs ieliekat ķermenī, ir labvēlīgs arī matiem," saka Reavey. "Ēd daudz avokado. Un tādas sastāvdaļas kā Baobabs, Moringa un Amarants ir labas. Daudz C, D vitamīnu, visa palīdz padarīt matu folikulus stiprāku un veselīgāku. Jūs vēlaties meklēt barojošākus ēdienus."

Ir arī noderīgi izmēģināt šos papildinājumus biezākiem, pilnīgākiem matiem. Un šeit ir sausas galvas ādas aizsardzības līdzekļi-visbiežāk sastopamās matu bēdas.