Mēs cepsim šos šķiedrvielu un magnija iesaiņotos šokolādes avokado virtuļus līdz turpmākam paziņojumam
Lai iegūtu ikonisko virtuļu formu, Kling izmanto tādu virtulis veidni kā šis, ko pārdod Amazon, kā arī cauruļvadu maisiņu, kas pildīts ar mīklu, lai piepildītu katru pelējumu ar perfektu mīklas daudzumu. Kad viņi ir cepti līdz pilnībai, viņa tos pārnes uz dzesēšanas plauktu.
It kā viņa jau nebūtu piepildījusi visus mūsu avokado sapņus, Kling, pēc tam papildinot pūkainos un dekadentos avokado šokolādes virtuļus ar DIY avokado “sviesta krēmu”, kas pievieno kaļķu zaļās krāsas popu un * tik * daudz krēmīgumu.
ICYMI, avokado ir tiešām labi tev
Jums varētu rasties jautājums: vai avokado tiešām ir vērts, vai tas ir pārāk labs gadījums? Par laimi, šie dinamiskie zaļie augļi ir saņēmuši daudz Reģistrēta dietologa apstiprinājuma zīmogs, jo viņi ir iekrauti ar tonnām veselības ieguvumiem. Iesācējiem avokado ir piepildīti ar veselīgiem mononepiesātinātiem taukiem, kas ne tikai piešķir viņiem savu krēmīgo tekstūru, bet arī var palīdzēt uzlabot holesterīna līmeni, reģistrēts dietologs Tracy Lockwood Beckerman, Rd, iepriekš pastāstīja labi+labi.
Turklāt avokado ir gandrīz puse no jūsu ikdienas ieteicamās šķiedras uzņemšanas, kā arī tie ir pildīti ar antioksidantiem (ieskaitot luteīnu, zeaksantīnu un karotinoīdus) un magniju, lai palīdzētu atbalstīt labāku miegu. Kas par sapņains kombinācija… burtiski.
Avokado virtuļu recepte
Dod 12 porcijas
Sastāvdaļas
Virtuļi:
1 glāze mandeļu miltu
1/3 glāzes tapiokas miltu
2/3 glāzes kokosriekstu cukurs
1/2 glāzes kakao
1/2 tējk cepamā soda
1/2 tējk sāls
1 nogatavojies avokado
1/3 tase mandeļu piena
2 olas
1/4 tase kokosriekstu eļļas, izkausēta
1 tējk vaniļas ekstrakts
Matējums:
1 nogatavojies avokado
1 tējk citrona sula
5-6 tases pulverveida cukura, izsijāts
1/2 tējk vaniļas ekstrakts
Viens. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 ° F un ieeļļojiet savu virtulu pannu.
Rādītājs. Sajauciet sastāvdaļas kopā un pievienojiet cauruļvadu maisiņam. Piepildiet virtuļu veidnes ar pildījumu.
3. Cepiet 10–12 minūtes vai līdz virtuļi ir stingri un centrā ievietots zobu bakstāmais iznāk tīrs. Pirms noņemšanas un apledojuma ļaujiet pilnībā atdzist.
4. Lielā bļodā samaisiet avokado un pievienojiet citrona sulu un vaniļas ekstraktu. Iekļaujiet pulverveida cukuru vienu glāzi vienlaikus, pukstot ar elektrisko maisītāju, līdz viegls un pūkains.
5. Pievienojiet apledojumu cauruļvadu maisiņam un papildiniet atdzesētos virtuļus.
It kā mums būtu nepieciešami vēl kādi iemesli, lai vēl vairāk mīlētu avokado:
