Kādas kurpes valkāt pārgājienus, kad jums nav pārgājiena zābaku, saskaņā ar pārgājiena podiatru

3. Izvēlieties gaisīgu augšdaļu

Tradicionālajam pārgājienu bagāžniekam parasti ir elpojoša augšdaļa, kas var veikt ventilāciju, saskaņā ar DR. Mendeszoon. Jūs to varat atdarināt, izvēloties čības ar acu vai adītu augšdaļu, nevis, teiksim, ādu vai sintētisko materiālu veidus, kurus biežāk redzat uz dzīvesveida čības.

4. Apsveriet šķērsstāvu

Dr. Mendeszoon saka, ka tas, kas atdala pārgājiena zābakus no vidējām pastaigām vai skriešanas apaviem, ir viņu lieliskais sānu atbalsts un stabilitāte gan sānos, gan apavu aizmugurē cieta papēža skaitītāja formā. Tā kā staigāšanas un skriešanas apavi ir izgatavoti uz priekšu, nevis no vienas puses uz otru, jums, iespējams, labāk ir uzvilkt čības, kuras jūs valkātu HIIT treniņiem, kamēr zoles nav pārāk gludas, ja tās ir Paredzēts, lai pārvietotos vairākās kustības plaknēs: uz priekšu/aizmuguri, no vienas puses uz otru un rotācijas.

5. Izlaidiet īsākas mežģīnes

"Lielākajai daļai taku apavu vai pārgājiena zābaku būs daudz mežģīņu garuma, lai tos varētu pareizi sasiet un pat dubultot, lai garu pārgājienu aizsargātu pēdu un potīti, it īpaši tāpēc, ka cilvēki sāk nokļūt uz nevienmērīgām virsmām vai sāk nolaisties," DR. Mendeszoon saka. Apsveriet vītni garākā mežģīņu pārī, ja tie, kas nāk ar jūsu čības, ir pārāk īsi.

Ņemt vērā reljefu

Terrainim ir nozīmīga loma, izlemjot, kas būtu labākās kurpes, lai trāpītu pa takām. "Pārgājieni pa līdzenām takām un virsmām parasti ir vieglāk un mazāk saspringti," DR. Mendeszoon saka. Tādā gadījumā ir pareizi valkāt apavus, kas nav īpaši izstrādāti pārgājieniem.

"Bet, kad cilvēki sāk iekļūt augstākos kalnos vai ja viņi sāk veikt kalnu pārgājienus, tad pārgājiena zābaki parasti būs izturīgāki, nedaudz smagāki, izolētāki un drošāki, kas ir piemēroti ap jūsu kāju un potīti," viņš saka. "Lielākā daļa pārgājienu ievainojumu, ko es uzskatu par pēdu un potīšu speciālistu un ķirurgu, ir tad, kad cilvēki nolaižas kalna vai kalnu virsotnē, viņi var zaudēt līdzsvaru un zaudēt saķeri uz zemes, izraisot kritienus."

Vai taku skrējēji ir pareiza alternatīva pārgājiena zābakiem?

Kad esat kļuvis vairāk nekā neregulārs pārgājējs, DR. Mendeszoon saka, ka ir pienācis laiks ieguldīt apavos, kas īpaši izstrādāti aktivitātei. Bet, ja pārgājiena zābaka pievienotā masa un svars jūtas kā preventīvs līdzeklis, takas skriešanas kurpes var būt jūsu labākā likme, jo tās ir veidotas ar visām funkcijām DR. Mendeszoon izklāsta iepriekš.

Tas varētu būt arī īpaši labs risinājums atkarībā no jūsu pēdas tipa, jo DR. Mendeszoon saka, ka pārgājiena zābaki nav izgatavoti ar plakanām kājām vai augstām arkām, tāpēc jūs varētu mazliet vairāk pielāgoties, dodoties ar taku skrējēju.

Labākā prakse pārgājiena apavu pirkšanai

Kaut arī mēs dzīvojam tiešsaistes iepirkšanās laikmetā, kad jūs kļūstat pietiekami regulāri uz takām, lai pārtrauktu čības valkāšanu, DR. Mendeszoon saka. Zināt, ko meklēt pārgājiena kurpē. "Kad cilvēki nokļūst takas kurpēs," Dr. Mendeszoon saka: "Parasti viņi neatgriežas pie čības."