Ko darīt, ja esat veselīgs cilvēks attiecībās

Jūs esat pārtikas preču iepirkšanās kopā ar savu partneri, uzraugot dažu lēcu makaronu uztura etiķeti, kad saprotat, ka viņš ir pazudis līdz sīkdatņu ejai.

Tas ir izplatīts scenārijs: viens cilvēks attiecībās ir labsajūtas entuziasts, kurš var grabēt jaunākos fitnesa hakerus un uztura pētījumus, bet otram nerūp iekaisuma pārtika vai iederas regulārā sviedru sesijā (ja vispār tādas ir).

Nav lieluma, labi? Nu, varbūt atbildot vienai attiecību profesionālim, tā ir problēma, kas var izraisīt dziļu plaisu starp pāru, ja lietas netiek apstrādātas pareizi. "Ja jūs hroniski esat veselīgāks cilvēks attiecībās, kas notiek ilgu laiku, tā varētu būt zīme, ka tās nav veselīgas attiecības," saka Džils Vēbers, klīniskais psihologs un autors PhD Sekss, gribas tuvība.

"Labākā intimitātes daļa ir šis turp un atpakaļ savienojums, un vienā daļā vajadzētu būt trim daļām, lūdzot tās mainīt."

Protams, jūs nevarat vienkārši pateikt s.Katrs. Kas viss ir par hygge (bet hiit, ne tik daudz), lai nomestu nevēlamo ēdienu un nokļūtu sporta zālē. (Kā dr. Vēbers to saka: "Ir grūti motivēt cilvēkus, ja viņi nav motivēti.") Attiecības ir par kompromisu, galu galā.

"Mīlestība vienmēr ir vilkšana, kur jūs mēģināt augt kā indivīds un kā pāris, vienlaikus pieņemot viens otru tāds, kāds esat," saka Dr. Vēbers. "Tas izklausās pretrunīgi, bet, ja ir daudz pieņemšanas ar Pushot augt, tā ir patiešām laba formula. Labākā intimitātes daļa ir šis turp un atpakaļ savienojums, un vienā daļā vajadzētu būt trim daļām, lūdzot tās mainīt."

Viņa atzīmē, ka, ja attiecība pāriet uz trim detaļām, viena daļa pieņem, tā var nedaudz satriecoši un sāpīgi, lai saņemtu personu, kas atrodas uz saņēmēja galu, kas rada apgrūtinājumu attiecībām. Un tajā nav nekā veselīga.

Nepieciešama palīdzība, pārvietojoties attiecībās, kurās esat labsajūtāks apsēsti? Turpiniet lasīt DR. Vēbera padoms.

Nemēģiniet virzīt lietas

Lai gan jums var būt vēlme pateikt savam partnerim veselīgos ieradumus, kas viņam vai viņai vajadzētu adoptēt, labākais veids, kā to paveikt, ir ar maigu iedrošinājumu. "Jums nav jākontrolē, ko viņi dara; viņi var nākt klajā ar savām idejām," saka Dr. Vēbers. "Runājiet ar viņiem par to, kādi ir viņu mērķi, tiem nav jābūt tādam pašam kā jūsu."

Protams, mērķi un rīcība ne vienmēr pārklājas-ja jūsu partneris vēlas iekļūt formā, var būt nomākti redzēt, ka viņi turpina sēdēt apkārt un neko nedarīt. "Tas nepalīdz pateikt:" Kāpēc jūs šobrīd neejat skrējienā?'' saka dr. Vēbers. "Jūs varat pateikt kaut ko līdzīgu:" Es varu to pateikt, ka jūs uztraucat, jūs esat runājis par to, ka vēlaties iekļūt, tāpēc vai jūs esat izvirzījuši kādus mērķus?“Vienkārši uzdodiet jautājumu bez cerībām vai apsūdzības tonī, un jūs saņemsiet labāku, godīgāku atbildi."

Ļaujiet savam spriedumam prātam aizkavēties

Dažreiz jūs varat kļūt pārāk fiksēts par partnera trūkumiem. "Ja jums ir savas problēmas, ir viegli koncentrēties uz sava partnera jautājumiem," sakiet Dr. Vēbers. (Atzīts par vainīgu.) "Cilvēki mēdz kaut ko fiksēt kaut ko, bet daļa no attiecībām ir pieņemšana-nav svarīgi, ar ko jūs esat, būs dažas lietas, kas nav tieši tas, ko vēlaties."

Problēma, kas saistīta ar apsēstību pār citas personas kļūdām, ir tā, ka tā var viņu novest pie sacelšanās. "Viņi domā, ka viņi nevar būt paši pie jums," viņa saka. "Neviens nevēlas zaudēt savu identitāti attiecībās."

Satikties pa vidu maltītēs

Var būt pārāk daudz sapņa lūgt partneri malkot hlorofilu vai ēst spirulīnu uz REG, bet jūs varat veikt piekāpšanos (kas joprojām ir veselīgi!) Kad runa ir par to, ko jūs gatavojat. "Kad jums ir dažādas veselības vai uztura vajadzības, ēdienu plānošana ir lielisks veids, kā strādāt pie kompromisa kā pāris," saka DR. Vēbers. "Mēģiniet veikt tiešu, nobriedušu sarunu un esiet gatavi kaut ko atteikties, lai otrs cilvēks nejūtas tā, ka maltīte atspoguļo tikai tādus ēdienus, kas jums patīk."

Piemēram, ja jūsu partnerim patiešām patīk bagātīgi ēdieni, esiet gatavs tur doties vienlaik. "Atzīstiet viņu vēlmes, bet pievienojiet savus nosacījumus, lai padarītu to par abiem abiem abiem," saka Dr. Vēbers. "Ir labi sākt ar apstiprināt to, kas viņiem patīk, pirms mēģināt to kontrolēt."

Atrodiet jautrību fitnesā

Pieņemsim, ka jūsu partneris nav iesaistīts zābaku nometnes stila treniņos, kas jums patīk, vai arī vienkārši nav ērti sporta zālēs. Šī ir arī joma, kurā jūs varat kompromisu, vienlaikus iegūstot endorfīna pastiprinājumu, kuru jūs alkstat. "Padariet to par piedzīvojumu," saka Dr. Vēbers. "Runa nav par to, lai viņi visu laiku vingrotos kopā ar jums un darītu tieši to, ko jūs darāt, bet liek viņiem dot stundu, lai izdarītu kaut ko jautru, kas arī liek svīst."

Prāta vētras aktivitātes, kuras varat veikt kopā, lai jūs saprastu. "Būt pāris atver citus veidus, kā būt fiziski aktīviem," viņa saka. Kas zina, jūs vienkārši varētu atrast sev jaunu pārgājiena partneri. Vai varbūt viņi atklās jaunu apsēstību-viņu (nosvīdis) jūsu spin klases atkarības versija.

Ja esat bijis kopā ilgu laiku, dažreiz lietas zaudē tvaika-heres, kā atgriezt satraukumu ilgtermiņa attiecībās. Un, ja šajās dienās nejūtaties nemanāms, šeit ir pieci zema dzimumtieksmes cēloņi (un kā ar to rīkoties).