Kas notiktu, ja katrs ārsts sāktu meditēt?
Mēs mīlam mnemoniku medicīnas skolā.
Pa labi! Citu reizi es zināju pirmā gada studentu, kuram bija grūtības aizmigt. Dienas laikā viņa bija izsmelta, jo viņa ieguva tikai apmēram četras stundas. Tāpēc es viņai teicu: "Kāpēc jūs nesākat meditēt naktī?"Viņa to izmēģināja un sāka diezgan ātri aizmigt. Pēc tam viņa atklāja, ka tas viņai ir tik spēcīgs, viņa sāka regulāri meditēt. Tad viņa sāka vest draugus uz kursu. Vai meditācija palīdz? Jābūt, ja cilvēki atnes draugus, un viņa nebija vienīgā, kas to izdarīja.
Man šķiet, ka kopumā medicīnā ir palielināta interese, un daži no šiem ļoti saprātīgajiem dzīvesveida faktoriem, piemēram, pārtika, meditācija un apdomības elpošana. Vai jūs domājat, ka mēs redzam pārmaiņu sākumu, uz kuru mēs visi ceram?
Jā. Faktiski Medicīnas izglītības sakaru komiteja (LCME), kas ir medicīnas skolu akreditācijas institūcija, tagad prasa, lai kāda mācību programma koncentrētos uz labsajūtu. Tas nozīmē rūpēties par sevi fiziski un emocionāli, un tas var ietvert tādas lietas kā emocionālā veselība. Šajā jomā tie parasti ietver meditāciju, jogu un psihoterapiju, kas ir saistīta ar meditāciju, piemēram, kognitīvā uzvedības terapija.
Pārliecinoties, ka ārstiem aprīkojam prasmju kopumu, lai risinātu stresa izraisītājus, ar kuriem viņi gatavojas sastapties ..
Jā. Tagad mācību programmas mainās, jo LCME ir teicis tradicionālo sistēmu Pārbaudīt, pārbaudīt, pārbaudīt nedarbojas. Daļa no tā mainās, bet es domāju, ka uzmanība uz labsajūtu ir tik plaša, ka studenti tagad atzīst tā nozīmi katrā sevis daļā, nevis tikai viņu dzīvesveidā, bet, redzot pacientus.
Mani pacienti, kas ir ārsti, man to vienmēr saka: "Laiks, kas man visvairāk jāstumj, ir tad, kad esmu stresa un aizņemtākais, un tas ir tad."Kāds ir jūsu padoms viņiem?
Meditācijas prasmju attīstības dzīvesveidā, kas ir viens no numuriem, vispirms ir vajadzīgs laiks, lai to izdarītu un padarītu to par ieradumu. Cilvēki neņem laiku. Bet nav ātrs un ērts veids, kā to iemācīt.
Viens no maniem iecienītākajiem pacientiem bija nedaudz atkarīgs no meditācijas. Viņam bija ļoti aizņemts prāts, un pēc regulāras meditācijas prakses uzsākšanas viņš man teica. Vai daži cilvēki ir tikai dabiski labāki meditatori nekā citi?
Es domāju, ka daži cilvēki to uztver vieglāk nekā citi. Es domāju, ka cilvēki, kuriem nepatīk meditēt, tāpat kā mans dēls, varētu teikt: “Ziniet, es to esmu izmēģinājis pāris reizes, bet es nezinu.”Esmu viņam teicis:“ Vai jūs meditējat?”Jo kādu laiku viņam bija ļoti stresains darbs. Viņš teica: “Jā, es mēģināju, bet man nav laika un esmu patiešām aizņemts."Es domāju, ja tas viņam būtu patiešām svarīgi un tas viņam palīdzētu, viņš to darītu vairāk. Dažiem cilvēkiem šī atslēgas atrašana prasa ilgāku laiku.
Mēs atrodamies tūlītēju atlīdzību un tūlītējas apmierināšanas pasaulē. Kas mums jāmeklē, ņemot vērā pazīmes, ka meditācija mums palīdz? Ko, jūsuprāt, cilvēki sāk redzēt?
Viena no pirmajām lietām, ko, manuprāt, cilvēki pamana, ir tā, ka viņi sāk sevi redzēt. Viņi pamana, ka lietas veidojas. Otra lieta, ko, manuprāt, cilvēki pamana, ir tas, cik skaidrāk ir viņu elpošana. Trešais veids, kā mēs zinām, ka cilvēki gūst labumu no meditācijas, ir tas, ka viņi sāk būt uztverošāki.
"Mēs visi baidāmies redzēt savus dēmonus, redzēt, kas ir mūsos."
Es palīdzēju mācīt prāta un ķermeņa prasmes slimnīcā Indianapolisā un katrā no vadītājiem un traumu ķirurgiem līdz ātrās palīdzības vadītājiem un ēdināšanas dienesta darbiniekiem. Bija daudz dziedināšanas, kas bija jānotiek. Ko jūs uzskatāt, ka veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēji ir nobijušies?
Es nedomāju, ka tie atšķiras no jebkura cita cilvēka. Mēs visi baidāmies redzēt savus dēmonus, redzēt, kas mūsos ir, un mēs pavadām savu dzīvi, cenšoties no tā izvairīties. Es domāju, ka pašreizējais mūsu sabiedrības stāvoklis šobrīd ir liels šīs parādības izpēte, diemžēl. Bet es domāju, ka jūsu jautājums ir labs, un es to mazliet apgriezīšu: Kā mēs palīdzam cilvēkiem justies labi, ka ir labi ar sevi? Pieņemot, ka cilvēki ir gatavi meditēt, tad mums jāpalīdz cilvēkiem ar pacietību.
Kā izskatās pacietība, it īpaši?
Ir svarīgi noteikt ieradumu meditēt piecas minūtes pēc iespējas biežāk. Mēs zinām, ka [regulāra meditācija] mainīs smadzenes. Izmaiņas prefrontālajā garozā notiek ar minimālu meditācijas daudzumu.
Paldies par šo atļauju, Marks, jo es jūtu, ka tas vienmēr tiek ierāmēts kā "20 minūtes divas reizes dienā."Un, kad es to saku pacientiem, viņi saka, ka nevar.
Tieši. Bet ir labi to pagarināt. Ja jūs to varat izdarīt 10 vai 20 minūtes dienā, tas nodrošinās ievērojamus, ievērojamus rezultātus. Tas būs veids, kā ārsti tiek apmācīti nākotnē. Ārsta labsajūta būs viņu pašu apmācības neatņemama sastāvdaļa. Protams, ja viņi atzīst savu labsajūtu, tad viņi būs daudz labāk sagatavoti, lai rīkotos ar citu labsajūtu.
Kā psihiatrs un zemnieks DR. Drew Ramsey specializējas saiknes izpētē starp pārtikas un smadzeņu veselību (i.E. Kā uztura uztura ēšana, kas bagāta ar uzturu, var līdzsvarot garastāvokli, asināt smadzeņu darbību un uzlabot garīgo veselību). Kad viņš nav ārpus laukiem, kas audzē savu mīļoto Brassica, jūs varat izlasīt visu par viņa mīlas dēku ar superfodi savā grāmatā 50 nokrāsas, ka Kale vai pacienti ārstē savu privāto praksi Ņujorkā, DR. Ramsijs ir Psihiatrijas klīniskās profesora asistents Kolumbijas Universitātes Ārstu un ķirurgu koledžā.
Kas būtu jāraksta par nākamo? Nosūtiet savus jautājumus un [email protected]ācija.
