Kas jums jāzina, pirms pērkat sinepju eļļu tās uztura vai skaistumkopšanas priekšrocības

Kāpēc FDA neapstiprinās sinepju eļļu gatavošanai

Sinepju eļļa, kas saistīta ar sinepju eļļu. "FDA to neapstiprina kā augu eļļu uztura un sirds un asinsvadu bažu dēļ ar augsto erurcīnskābes līmeni," skaidro reģistrētais dietologs Patricia Bannan, Rd, gaidāmās grāmatas autors, No izdegšanas līdz līdzsvaram (23 USD).

Bannans skaidro, ka erurcīnskābe ir saistīta ar sirds stāvokli, ko sauc par miokarda lipidozi, vismaz laboratorijā. Šis sirds stāvoklis ir īslaicīgs un atgriezenisks, taču tas joprojām nav lielisks vispārējai veselībai. Miokarda lipidozes laikā lipīdi uzkrājas sirds muskuļu šķiedrās, kas vājina sirdi. Sinepju eļļā erurcīnskābe ir galvenais taukskābju veids - 14 līdz 33 procenti. Piemēram, tas ir ļoti atšķirīgs no olīveļļas, kas ir augsts mononepiesātinātos taukos, ko sauc par oleīnskābi, kas galvenokārt ir olīveļļā, kas ir Labi jūsu sirdij.

Kaut arī sinepju eļļai ir erurcīnskābe, kas nav lieliski piemērots jūsu sirds bannānam, apgalvo, ka tajā ir arī mononepiesātinātie tauki, kas ir. "Līdzīgi kā citas augu bāzes eļļas, piemēram, olīvu un avokado, sinepju eļļa ir arī sirds veselīgu mononepiesāto tauku avots. Tomēr, kaut arī tas ir dabisks šo nepiesātināto tauku avots, tā joprojām nav apstiprināta eļļa ēdiena gatavošanai U.S.," viņa saka. Citiem vārdiem sakot, priekšrocības nav pietiekamas, lai pārsniegtu brīdinājumu.

Pētījumi apstiprina, ka sinepju eļļas lietošana regulāri nav lieliska sirds veselībai. "Nelielā pētījumā Indijas ziemeļos tika atklāts, ka augstāks šīs eļļas uzņemšanas līmenis bija saistīts ar augstāku sirds un asinsvadu slimību līmeni un citā mazā pētījumā atklājās, ka tiem, kas patērēja vairāk ghee sinepju eļļas uzņemšana, "saka Bannan.

Bet ne visiem pētījumiem ir bijuši šie paši rezultāti. "Daži pētījumi parādīja, ka tiem, kas patērēja sinepju eļļu, bija mazāks sirds un asinsvadu slimību risks, salīdzinot ar saulespuķu eļļu," saka Bannan. Skaidrs, ka šajā pretrunīgi vērtētajā eļļā ir jāveic vairāk pētījumu-vismaz attiecībā uz patēriņu.

Ja jūs meklējat ceptu eļļu, kas ir laba jūsu sirdij, tā nav daudz labāka par olīveļļu. Noskatieties zemāk esošo videoklipu, lai uzzinātu Kāpēc:

3 Sinepju eļļas priekšrocības, kas pierāda, ka tai ir vieta jūsu skaistumkopšanas rutīnā

Kaut arī šī eļļa netiek uzskatīta par drošu patērēt (vismaz saskaņā ar FDA), joprojām ir citi veidi, kā to izmantot. Šeit ir trīs, kas jāņem vērā:

Viens. To var izmantot, lai palīdzētu ādai dziedēt.

Zinātniskie pētījumi parādīja, ka sinepju eļļa var palīdzēt stiprināt ādas barjeru. Tas ir arī pretmikrobu valoda. Tas nozīmē, ka, ja jums ir neliels griezums, uz tā lietojot nelielu sinepju eļļu. Vienkārši izvairieties no tā darīšanas ar nešķīstu vai atvērtu, pakļautu brūci.

Rādītājs. Tas ir labs galvas ādas veselībai.

Ja jums ir sausa galvas āda, lokāli masāžas sinepju eļļa varētu palīdzēt. Tas notiek tāpēc, ka eļļa mitrina, vienlaikus strādājot, lai nomierinātu kairinātu ādu. Barojot galvas ādu šādā veidā un samazinot sausumu, tas var samazināt arī blaugznas.

3. Tas var veicināt matu augšanu.

Tas pats zinātniskais pētījums, kas savienoja sinepju eļļu ar galvas ādas veselību un samazinot blaugznas, atklāja, ka tas varētu palīdzēt veicināt veselīgu matu augšanu. Tas notiek tāpēc, ka sinepju eļļas savienojumi stimulē matu folikulus. Tomēr šis pētījums galvenokārt ir veikts ar žurkām, tāpēc ir jāveic vairāk cilvēku pētījumu, lai to uzskatītu par īstu matu augšanu atbalstošu eļļu.

Runājot par sinepju eļļu, zinātniskie pētījumi ir spēcīgāki, lai to izmantotu lokāli, nevis iekšēji. Noteikti netrūkst eļļu, ko gatavot, ar kurām ir daudz spēcīgāka zinātne, kas saistīta ar to, ka ir ieguvums visam ķermeņa sirdij, ieskaitot.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.