Ēdot tīru, jūs jūtaties traks par “emocionālo detox”

Kas ir emocionāls detox?

Emocionālais detox, kas attiecas uz emocionālo amerikāņu kalniņiem, kas pavada fizisko detox, ir ļoti izplatīts.

Kad esat izgriezis pārstrādātus pārtikas produktus, cukurus, neveselīgus taukus (piemēram, polinepiesātinātās augu eļļas vai PUFA), piena produktu utt., Jūsu ķermenis sāks atbrīvot glabātos toksīnus, potenciāli izraisot dažas nepatīkamas blakusparādības. Jūs varat ziņot par lēnām, galvassāpēm un pat mazliet (labi, daudz) krabis.

Jūs varētu sajust visu, sākot no ārkārtējas uzbudinājuma un izsīkuma virzītas letarģijas līdz taisnai dusmām un kucei nepacietībai.

Un tas varētu izklausīties nedaudz traki, bet tas ir labi! Tas nozīmē, ka jūsu sistēma sāk attīrīt sevi no neveselīgajām vielām, kas ir tipiskās Rietumu diētas blakusprodukti.

"Otrās smadzenes" jūsu zarnās

Uz pozitīvas piezīmes es varu jums apliecināt, ka emocionālā detox ir īslaicīga un rodas no iekšējās saiknes starp zarnām un prātu. Faktiski jūsu zarnas ir sava mini ekosistēma, kas apdzīvota ar vairāk mikroorganismu, nekā jūs jebkad varat iedomāties, un, kamēr tā pārvalda jūsu vispārējo imūno funkciju, tā arī izmanto vairāk nekā 30 neirotransmiterus, no kuriem lielākā daļa ir identiski tiem Atrasts jūsu smadzenēs.

Ticiet vai nē, vairāk nekā 90 procenti ķermeņa serotonīna tiek ražoti zarnās, kā arī apmēram 50 procenti ķermeņa dopamīna, un tas ir tikai pāris smadzeņu ķīmisko vielu -biešana.

Uz pozitīvas piezīmes es varu jums apliecināt, ka emocionālā detox ir īslaicīga.

Vai tad ir kāds brīnums, ka, sākot dabiski izmest toksīnus no sava gremošanas trakta, jūs varat īsi izjust dažas aizkaitināmības vai trauksmes sajūtas?

Tagad ir jēga, ka tīra, dabiska, bioloģiskā ēdiena uzturs padarīs jūs vieglāku, laimīgāku un priecīgāku, pareizu? Tas ir, kad jūs virzīsities garām īslaicīgajam emocionālajam detox periodam. Protams, tas arī palīdz jau iepriekš zināt, ko gaidīt.

Šeit ir četri soļi, kurus varat veikt, lai šīs pirmās pāris emocionālās nepastāvības nedēļas padarītu mazliet panesamāku.

Viens. Izveidojiet ikdienas ieradumus

Sāciet savu dienu ar manu recepti kvēlojošam zaļajam smoothie. Šī viena prakse ievērojami samazina trauksmi un palielina prieku, jo tas ir viens mazāk lēmums, kas jums jāpieņem katru dienu. Atcerieties, ka sākumā ir ļoti svarīgi to pieturēties katru dienu, tāpēc tas jums kļūst par ikdienas ieradumu.

Papildus antioksidantiem, vitamīniem, minerāliem un citiem fitonutrientiem, lielais šķiedras daudzums kvēlojošajā zaļajā kokteilē palīdz izskalot toksīnus, kas var veicināt zarnu nelīdzsvarotību un garastāvokli, lai jūs varētu nokļūt mierīgākā, līdzsvarotākā vietā ātrāk- un paliec tur.

Rādītājs. Izmēģiniet detoxy+

Šis ir dabisks papildinājums, kuru es izstrādāju, lai palīdzētu jūsu sistēmai izskalot vecos toksīnus, kas varētu pakārties. Tas palīdzēs jums justies labāk, gaidot emocionālā detox perioda pārietu.

3. Gulēt pēc iespējas vairāk

Jūsu ķermenis smagi strādā, lai notīrītu veco toksīnu sistēmu, un tas prasa daudz enerģijas. Miegs atbalsta efektīvāku detoksikāciju, tāpēc daudz atpūtas iegūšana palīdzēs justies mazāk kašķīgai un miglainai. Mēģiniet vismaz iet gulēt 30 minūtes iepriekš (saglabājiet šo papildu epizodi Silikona ieleja rītdienai).

4. Esiet pacietīgs pret sevi!

Atcerieties, ka jums nebūs vajadzīgs tāds pats gribasspēks, lai mūžīgi paliktu prom no iecienītākajiem ēdieniem. Jā, tas ir process, bet, tā kā jūsu ķermenis kļūst tīrāks.

Ticiet vai nē, man vajadzēja divus gadus, lai atteiktos no siera, bet tagad, kad es beidzot jūtos tik daudz labāk. Un es vairs neesmu pārtikas kuce (vismaz lielāko daļu laika). Neuztraucieties, beigas ir redzamas arī jums, ja jūs paliekat uz ceļa un turpiniet stumt cauri.

Kimberly Snyder, CN, ir slavenību dietologs un Ņujorkas Laiks vislabāk pārdotais autors Skaistuma detox risinājums, Skaistumkopšanas detox ēdieni un Skaistumkopšanas detox spēks, un gaidāmā līdzautore Radikālais skaistums ar Deepak Chopra (2016. gada septembris). Viņas populārais skaistumkopšanas emuārs Kimberlyder.com, piedāvā receptes un viņas parakstu produkti, ieskaitot probiotikas, uztura līdzekļus un jogas DVD. Viņa ir arī Glow Bio, organiskās sulas, smoothie un tīrīšanas uzņēmuma veidotāja.

Par ko kimberly rakstīt par nākamo? Nosūtiet savus jautājumus un [email protected]ācija.