Kāpēc zīdīšana var pilnībā izspiest jūsu vēlmi pēc seksa un ko jūs varat darīt
Kāpēc barošana ar krūti var uzlikt tik slāpētāju uz jūsu libido
Kaut arī zīdīšanas ceļojums visiem ir atšķirīgs, noteiktas fiziskas, psiholoģiskas un emocionālas izmaiņas, kas bieži vien zīdīšanas laikā.
Dažas no šīm izmaiņām ir hormonālas: “Daudzi cilvēki piedzīvo zemu libido [zīdīšanas laikā], jo ir zema estrogēna stāvoklī,” saka valdes sertificēts dzemdību speciālists-gynekologs Kerijs-Anne A. Perkins-Gordon, Do, Facoog, MBA. Tas notiek hormona prolaktīna pieauguma dēļ, kas atbalsta laktāciju, pastiprinot piena piegādi; Pēc tam tas izraisa estrogēna kritumu, “kas var izraisīt maksts sausumu un zemāku libido, kas abiem mēdz padarīt vēlmi pēc seksuālās aktivitātes salīdzinoši zemu,” saka Dr. Perkins-Gordons. Galu galā sausa maksts var padarīt seksu sāpīgu un vienkārši zināms Šis dzimums, iespējams, sāpinās, var likt jums to meklēt mazāk.
“Daudziem cilvēkiem ir zems libido [kamēr zīdot], jo ir zems estrogēna stāvoklī.”-Kerijs -Anne a. Perkins-Gordon, Do, Facoog, MBA, dzemdību speciālists-gynecologist
Tajā pašā laikā hormonu oksitocīns, kas tiek ražots seksa un orgasma laikā (bieži saukts par “glāstīto hormonu”), tiek atbrīvots arī zīdīšanas laikā, kas var “samazināt jūsu vēlmi pēc seksa, ņemot vērā, ka tas jau tiek ražots jūsu ķermenī”, piebilst Dr. Perkins-Gordons.
Pastāv arī ļoti reālā ietekme uz jaunu vecāku miega trūkumu, kas var izraisīt dienas nogurumu un izsīkumu (tā rezultātā vēl vairāk sasmalcināt jūsu libido). Tā kā zīdīšana izmanto ievērojamas barības vielas un ūdens saturu, process var palielināt šo nogurumu, it īpaši, ja jūs nelietojat pietiekami daudz papildu ūdens un kaloriju, lai papildinātu šos zaudējumus.
Fizioloģiskās realitātes malā, ir arī zīdīšanas psiholoģiskā iedarbība, kas var samazināt jūsu libido, mainot to, kā jūs uztverat fizisko pieskārienu. Daudzi cilvēki, kas baro bērnu ar krūti, apraksta sajūtu, ka tiek “aizkustināti”, kas ir tad, kad jūtaties kā “jūsu ķermenis ir pārmērīgi stimulēts, lai viņu aizkustinātu pēc citu vajadzībām”, saka psihoterapeits un seksa terapeits Shadeen Francis, LMFT, CST. Iespējams, ka jebkurš jauns vecāks var sazināties, bet papildu kontakts uz ādas uz ādas un krūtis-citādi seksuālais orgāns-24/7 piena fabrika.
Lacey, kas ir aizkustināts, bija padarīt viņas krūtis pilnīgi “neierobežotus” seksuālai aktivitātei; Viņa nevarēja tos uztvert kā vietu, kur barot savu jaundzimušo, un pēc tam vienkārši uzsist slēdzi un redzēt tos kā erogēno zonu. Protams, nogurums, ko viņa jutās. "Lielākajā daļā dienu es biju tik izsmelta, ka viss, izņemot gulētiešanu, vienkārši nebija kartēs," viņa saka. “Un, kad mēs mēģinātu nodarboties ar seksu, tas vienkārši nebija tik patīkams, un mans prāts sacenšas un pārdomāja visu.”
Kā uzlabot savu seksuālo dzīvi zīdīšanas laikā
Seksologs un seksa treneris Myisha Battle iesaka veltīt laiku, lai padomātu par seksuālo dzīvi, kuru jūs ideāli vēlaties iegūt šajā laika posmā, ar atzinību, ka tā ir īslaicīga. (Jūs nebūsiet jauns vecāks uz visiem laikiem, un galu.)
“Es aicinu savus klientus veikt standarta sešu līdz astoņu nedēļu klīrensu seksam ar sāls graudu.”-Myisha kaujas, seksologs un seksa treneris
"Daži cilvēki, iespējams, vēlēsies ātri atgriezties pie iespiešanās seksa, bet citi var vēlēties ilgāk aizturēt, jo viņi pielāgojas zīdīšanas ķermeņa vajadzībām," saka kaujas. “Es aicinu savus klientus veikt standarta sešu līdz astoņu nedēļu klīrensu seksam ar sāls graudu. Tikai tāpēc, ka jūs, šķiet, esat fiziski gatavs seksam, nenozīmē, ka jums nav pamatā esošo faktoru, kas var apgrūtināt seksu.”
Pagaidām, būvējot vairāk apskāvienu, skūpstoties, glāstot un runājot (par sevi, nestrādājiet vai mazuli) jūsu attiecībās var būt noderīga, lai saglabātu saiknes un tuvības sajūtu, kamēr jūs barojat bērnu ar krūti, pievieno cīņu. Un kas zina? Jebkura no šīm darbībām varētu sākt atsvaidzināt arī jūsu interesi par seksu.
Ja jūs atklājat, ka jums vienkārši trūkst enerģijas seksam laikā, kad esat kopā ar partneri, Francisks iesaka plānot seksu un patiesu veidu, kā mazināt jautājumu “Pārāk noguris seksam”. Lai gan tas varētu izklausīties nedaudz sauss, seksa plānošana faktiski var palielināt jūsu tuvības sajūtu ar partneri, atgādinot jums abiem, ka tā ir prioritāte. Un seksa laika aizsardzība arī palīdz labāk pārvaldīt enerģiju visas nedēļas (vai dienas), saka Francisks.
Ir arī ļoti burtiskas lietas, kuras varat darīt, lai pats sekss būtu patīkamāks ķermeņa barošanai ar krūti. Dr. Perkins-Gordons ierosina izmantot plašu smērvielu, lai apkarotu dabisko maksts sausumu šajā posmā, kā arī labi hidratēts un uztura uzturu, kas bagāts ar barības vielām, lai nodrošinātu, ka jūsu maksts audi tiek baroti. Viņa arī iesaka turpināt lietot pirmsdzemdību vitamīnu un papildināt ar E vitamīnu, lai saglabātu maksts elastību.
Ja seksa laikā pēcdzemdību laikā jūs joprojām cīnāties ar sāpēm, DR. Perkins-Gordons saka, ka tas var arī palīdzēt redzēt iegurņa grīdas fizioterapeitu, kurš var jūs iziet cauri vingrinājumiem, kas palīdz rehabilitēt un stiprināt iegurņa grīdas muskuļus, kuri grūtniecības laikā un dzemdībās var vājināties (un tām ir izšķiroša loma seksa un orgasmā ).
Lacey lielākās prioritātes ir identificēt veidus, kā atjaunot saikni ar savu vīru un atjaunot tuvību ārpus seksa. Viņa saka, ka pieņemšana sezonai, kurai viņa ir nogurusi un jaunai, zīdotai jaunai mammai, ir bijusi galvenā, lai atbrīvotu kaunu, ka viņa ir jutusies apkārt, kad viņai trūkst intereses par seksu pēc sava otrā bērna. "Es jūtos cerīga, jo es zinu, ka šis manas dzīves posms ir īslaicīgs," viņa saka. “Man arī ir paveicies, ka man ir atbalsta partneris, kurš ir saprotošs un pacietīgs, un gatavs izdomāt lietas ar mani.”
Tas atspoguļo vēl vienu galveno risinājumu libido izmaiņu navigācijai zīdīšanas laikā: atklāta un godīga komunikācija ar partneri par seksa un tuvības vajadzībām. “Intimitāte ir saistīta ar iesaistīšanos emocionālā saiknē,” saka Francisks. Un vienīgais veids, kā veicināt šo savienojumu, ir abām pusēm dzirdēt, atzīt un ievērot otra vajadzības.
*Vārdi ir mainīti privātumam.
Citāti + labi + labi raksti atsaucas uz zinātniskiem, ticamiem, neseniem, robustiem pētījumiem, lai dublētu mūsu kopīgo informāciju. Jūs varat mums uzticēties savā labsajūtas ceļojumā.
- O'Malley, D., Higgins, a., Begley, c. un citi. Ar seksuālās veselības jautājumiem, kas saistīti ar seksuālās veselības jautājumiem, kas saistīti ar primiparozām sievietēm 6 un 12 mēnešu laikā pēc dzemdībām; Garenvirziena perspektīvais kohortas pētījums (Mammi pētījums). BMC grūtniecības dzemdības 18, 196 (2018). https: // doi.org/10.1186/S12884-018-1838-6
- Fuentealba-Torres, Miguel et al. “Kādas ir izplatība un faktori, kas saistīti ar seksuālu disfunkciju sievietēm, kas baro bērnu ar krūti? Brazīlijas šķērsgriezuma analītiskais pētījums.” Bmj atvērts Vol. 9,4 E025833. 25. aprīlis. 2019, doi: 10.1136/bmjopen-2018-025833
- Rowland, Mary et al. “Zīdīšana un seksualitāte nekavējoties izliek par ballīti.” Kanādas ģimenes ārsts Medecin de Famille Canadien Vol. 51,10 (2005): 1366-7.
- Senols, D K et al. “Mātes noguruma ietekme uz zīdīšanu.” Nigērijas klīniskās prakses žurnāls Vol. 22,12 (2019): 1662-1668. doi: 10.4103/NJCP.NJCP_576_18
- Rodžerss, Rebeka G et al. “Iegurņa grīdas simptomi un dzīves kvalitātes izmaiņas pirmās grūtniecības laikā: perspektīvs kohortas pētījums.” Starptautiskais uroginekoloģijas žurnāls Vol. 28,11 (2017): 1701-1707. doi: 10.1007/S00192-017-3330-7
Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.
