Kāpēc, kļūstot vecākam
Kad mēs regulāri vingrojam, mūsu muskuļi kļūst efektīvi, lietojot skābekli. Bet, lai saglabātu mūsu muskuļus šajā efektīvajā formā, ir nepieciešams daudz enerģijas. Tāpēc var justies kā pārtraukums no vingrinājumiem, kas liek jums atgriezties lēcienos un robežās: ja jūs to neizmantojat, jūs zaudējat šo efektīvo sistēmu. "Tā kā jūsu muskuļi kļūst mazāk efektīvi, viņiem ir jāsadedzina vairāk skābekļa, lai veiktu tikpat daudz darba," Dr. Buhrs saka. “Un tā tāpēc jums būs jāizelpo grūtāk, lai ienestu vairāk skābekļa, lai veiktu to pašu vingrinājumu, ko darījāt iepriekš.”
Tātad, novecojot, plaušu funkcijas samazināšana zināmā mērā ir dabiska. Bet fakts, ka jūs, iespējams, ne tik daudz vingrojat. Kas padara jūsu kardiorespiratorās fiziskās sagatavotības uzturēšanu vai uzlabošanu tikai vienu no daudzajiem iemesliem.
Vēlaties sazināties ar savu ķermeni un elpu? Iekļaujot mobilitātes plūsmas, piemēram, šo zemāk, savā rutīnā palīdzēs jums turpināt elpot:
