Kāpēc viena no labākajām lietām, ko varat darīt sāpīgu kāju dēļ, ir… dodieties pastaigā

Neuztraucieties: lai gūtu labumus. "Ejiet pa vieglu tempu un neuztraucieties par jūsu sirdsdarbības ātrumu-šī ir atveseļošanās pastaiga," saka Teodorovičs, kurš piebilst, ka viss, kas jums patiešām nepieciešams, ir apmēram 20 līdz 30 minūtes atpūtas dienā. Būtībā tas seko "zilo zonu" fitnesa filozofijai (viena no mūsu 2020. gada labsajūtas tendencēm, BTW), kas organiski iederas jūsu dienā, kas dod jums daudz vairāk priekšrocību, nekā vienkārši trāpīt 10 000 soļu. Tāpēc iegūstiet aizkustinošu savu sāpīgo spēļu dēļ un Jūsu vispārējā labsajūtas spēle.

Skatieties, kā izmantot theragun, kas var arī palīdzēt mazināt muskuļu sāpīgumu:

Noderīgs arī jūsu atveseļošanās spēles-malas kalmāros, aukstā kompresijas ierīce iekaisuma atcelšanai muskuļos. Un lūk, kā izvēlēties putu veltni, pamatojoties uz to, kāda veida sāpīgums jums ir.