Kāpēc uzbrukuma gaisa velosipēds dod jums visefektīvāko kardio treniņu neatkarīgi no jūsu fitnesa līmeņa

Labākais veids, kā es varu aprakstīt uzbrukuma velosipēda grūtības, kā es to pieredzēju, ir tas, ka tas ir tāpat kā braukt ar velosipēdu augšup pa stāvu slīpumu. (Es zinu, ka tas nav iespējams, bet dodieties man šeit.) Es godīgi domāju, ka, tā kā es biju pazīstams ar riteņbraukšanas nodarbībām iekštelpās, es būšu zvērs, uz kuru atsaucās treniņa nosaukums, bet “zvērs” patiešām bija velosipēds; ES nē. Es biju pazemota.

Tas ir tāpat kā braukt ar velosipēdu augšup pa stāvu slīpumu, vienlaikus sūknējot arī rokas.

Morze tikai salīdzina uzbrukuma velosipēdu ar spin velosipēdu, ka ir kātīgs. Pretējā gadījumā līdzības beidzas. "Jūs arī stumjat, pedāļojat un velkat, lai tas tiešām būtu pilns ķermeņa treniņš," viņš saka.

Esmu dzirdējis, ka tas teica (un, iespējams, pat kā treneris pat pats teica), ka “treniņi nekļūst vieglāk, jūs vienkārši kļūstat stiprāks.”Es varu apliecināt šo paziņojumu pēc mēneša pavadīšanas, veicot savus uzbrukuma gaisa velosipēdu treniņus. Bija dažādi laika apjoms, ko mēs pavadījām ar velosipēdu-visilgākais bija apmēram divas minūtes vienlaikus, un īsākais bija trīs 10 sekunžu sprints ar 10 sekunžu atpūtu katrā kārtā. Nebija vienu reizi, kad es to uzskatīju par vieglu, bet es jūtos stiprāks.

Morze saka, ka viņš to nosauca. Tā ir patiesība. Es vienmēr esmu noguris, bet jūtos paveikts.

Regulāri lietojot uzbrukuma velosipēdu, esmu pamanījis, ka man ir labāka izturība, kad veicu citas aktivitātes, piemēram, āra skrējienus. Tā kā man patīk, ka varu veikt visefektīvāko treniņu vismazāk laika posmā (es esmu aizņemta sieviete, jūs, jūs), uzbrukuma velosipēds man ir lieliska sirdsdarbība.

"Jūs varat nokļūt patiešām labā treniņā īsā laikā," saka Morze. "Jūs to varat izdarīt, jo tas darbojas gandrīz katrā ķermeņa muskuļos. Jūs to nevarat teikt par airēšanu, griešanos vai skriešanu. Ar pedāļiem, stumšanu un vilkšanu jūs izmantojat praktiski katru muskuļus, un jūs jūtaties, ka tas iztukšojas, kad to darāt pareizi.”

Kopumā, runājot par uzbrukuma velosipēdu, mans pārskats ir: 10/10 ieteiktu. Lai arī tas ir ārkārtīgi izaicinošs (iespējams, vissarežģītākā kardio mašīna, ar kuru es jebkad esmu saskārusies), tā ir pielāgojama jūsu fitnesa līmenim. Es arī novērtēju, ka tā ir zema trieciena iespēja tiem, kas meklē. Lieta, kas man tomēr patīk visvairāk, ir tā, cik es jūtos pēc tā lietošanas. Es esmu kapitāls “P”, kas pēc katra treniņa, bet es arī jūtu, ka varu uzņemties pasauli… varbūt ne ar savu fizisko ķermeni, bet gan ar saviem endorfīniem.

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.