Kāpēc jums vajadzētu rūpēties par atšķirību starp “skriešanu” un “apmācību” apaviem
Ciktāl šīs šķirnes galvenais mērķis ir, Edvīns Wealth, 3. līmeņa plus Equinox treneris, atzīmē, ka tā nosaukums to visu saka. "Skriešanas apavi ir nepieciešami skrejošs Tāpēc, ka viņiem ir pareiza polsterēšana, lai jūs varētu paspiest ietvi, "viņš skaidro. Bet, tā kā Walking izmanto to pašu pamata papēža līdz kājām mehāniku, Samuels Malloy, MD, Lielbritānijā bāzētās tiešsaistes medicīnas platformas Dr Fēliksa medicīnas direktors MD, piebilst, ka jūs varat izmantot šīs plīša iespējas arī šāda veida treniņam. (Un, lai būtu skaidrs, šī modalitāte ir treniņš.)
Pirms pasūtāt skriešanas apavus, pārliecinieties, vai jums ir nepieciešams neitrāls vai atbalsta apavs (atšķirība ir galvenā!). Tad iegādājieties jums piemērotos sitienus.
Neitrālas skriešanas kurpes
Pērciet tagad Brooks Ghost 11 USD 120 Pērciet tagad ASIC
Atbalsta apavi
Pērciet tagad Saucony Women's Guide ISO 2 USD 120 Pērciet tagad Brooks Adrenaline GTS 19 USD 130 Pērciet tagad ASICS GEL KAYNO 25 USDUn kā ir ar apmācības apaviem?
Jūs varat apsvērt apavu apmācību Yang par tā uz nobraukumu balstītā skriešanas-apavu kolēģi. Papildus tam, ka abiem sviedru pamatiem ir mežģīnes (un pat tas varētu pārmaiņas), viņiem ir maz citu kopīgu. Jūs varat nekavējoties identificēt apmācības kurpi, jo tā visu jūsu kāju tuvos zemei un būs neticami viegla, lai turētu rokā.
"Apmācības apavi ir paredzēti sānu kustībai, kā arī vispārējai daudzpusībai. Jums tie ir nepieciešami, paceļot svarus, apmācību, aerobiku un visu citu, kurā jūs piedalāties, "DR. Greuners saka. Sporta apavi, kas ir pārāk atbalstoši kustību laikā, piemēram, tupēšana, pacelšana vai pat solīšana, visa jūsu muskuļu ķēdes sākšana no jūsu kājām no jūsu kājām iesaistās vingrinājumā, saka Wealth. Tātad, kad runa ir par jebkuru aktivitāti. Greuners saka, lai izvēlētos gaismas kā apavu variantu. Visiem trim zemāk ir akas+labi redaktoru apstiprinājuma zīmogs.
Apmācības apavi
Pērciet tagad Under Armour Tribase Reign apmācības apavus 120 USD Pērciet tagad Reebok Nano 9 USD 130 Pērciet tagad Nike Free 8 USD 110
Kas var notikt ar jūsu ķermeni, ja trenējaties nepareizās kurpēs?
"Nēsājot nepareizu apavu veidu. Malloy saka. "Ir svarīgi, lai jūsu pēda tiktu atbalstīta pareizajā veidā, lai veiktu vingrinājumus."Piemēram, plantāra fascīts ir saistaudu iekaisums jūsu zolēs, kuru jūs varat attīstīt nepareiza apavu veida rezultātā, kas rada pārmērīgu stresu jūsu pēdas mīkstākajām daļām. Kad esat to ieguvis, var būt nepieciešams apmēram gads, lai pilnībā atgūtu, tāpēc dokuments iesaka veltīt laiku, lai atrastu apavus, kas ir tikai tiesības jums. (Jūs zināt, Pelnrušķītes stils.)
Papildus tam, ka tieši ietekmē jūsu kājas, DR. Greuners brīdina, ka nepiemērota kurpe var izmest visu jūsu ķermeni no dauzīšanas, iespējams, novedot pie traumām jūsu potītēs, apakšstilbos un kājās. Un, lai pievienotu apvainojumu burtiskam savainojumam, jūs atpaliksit arī ikdienas treniņos. "Pagrieziet potītes, savīt ceļgalu, nagging pūslīšus un citus ievainojumus var jūs atstāt treniņa plānā. Turklāt jūsu komplekti, pārstāvji un apmācība nebūs tik efektīva, "viņš piebilst.
Līdzņemšana? "Saskatieties uz kājām, un viņi jūs pieskatīs," Dr. Malloy saka.
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
Sākotnēji publicēts 2018. gada 27. augustā. Atjaunināts 2019. gada 12. jūnijā.
