Kāpēc jūsu alerģijas ir sliktākas, kad pamostaties un kas var palīdzēt

Putekļu ērces un alergēni jūsu guļamistabā

Pat ja jūs tos nevarat redzēt, putekļu ērces var dzīvot gultās un auduma dīvānos. Tātad, kad jūs guļat, acis un deguns ir (acīmredzami) diezgan tuvu viņiem.

“Tiem, kuriem ir alerģija pret putekļu ērcītēm, šī ciešā sastapšanās izraisīs palielinātu iekaisumu degunā ar saistīto sastrēgumu, iesnas un šķaudīšanu,” Dr. Joshi saka. Viņš atzīmē, ka no rīta strauji šķaudot ir īpaši izplatīta zīme.

Dr. Lomass piemin mājdzīvnieku blēņas kā vēl vienu alergēnu, kas var pulcēties jūsu mājās, kā arī sezonālās alerģijas, piemēram, ziedputekšņus, kas var pieturēties pie jūsu apģērba.

Runājot par to, ziedputekšņu skaits mēdz pieaugt no rītiem, kas varētu būt vēl viens faktors (it īpaši, ja gulēšanas logus turat atvērti).

Kas palīdz: Kaut arī pāris steroīdu deguna aerosolu, piemēram, flonāzes, šūpošanos pirms gulētiešanas var palīdzēt, tas vairāk ir īstermiņa labojums, saskaņā ar DR teikto. Joshi. Ilgtermiņa, apsveriet alergēnu imūnterapiju. "Imunoterapija palīdz ķermenim attīstīt toleranci pret putekļu ērcītēm, kas samazina vai novērš iekaisumu, kas notiek ar sekojošu iedarbību," viņš saka. Piemēri, kurus viņš uzskaita, ir Nectar recepšu alerģijas pilieni un alerģijas kadri.

Citi DR ieteikumi. Lomas ietver mājdzīvnieka piekļuves ierobežošanu guļamistabai, kā arī regulāri mazgāt gultas piederumus un žāvēt to lielā karstumā. “Priekšmetus, kurus nevar regulāri mazgāt, piemēram, spilvenus un matračus, būtu pilnībā jāaptiek ar necaurlaidīgiem pārsegiem, kas nodrošina barjeru starp jums un putekļu ērces alergēnu,” viņa piebilst. Viņa arī iesaka regulāri vakuumu, izmantojot vakuumu, kurā ir HEPA filtrs.

Sauss gaiss vai ventilācijas trūkums

Vai naktī jums ir sildītājs vai gaisa kondicionieris? Tas diemžēl var izraisīt sausu gaisu, DR. Joshi saka, kas ir izplatīts. "Sausais gaiss var kairināt deguna fragmentus, izraisot tos iekaisumus un pārslogotus," viņš skaidro.

Tania Elliot, MD, Faaaai, Facaai, iekšējās medicīnas ārsts un Ascension virtuālās aprūpes galvenais medicīnas darbinieks, arī norāda uz to, cik augsts mitruma līmenis un slikta ventilācija var izraisīt pelējuma augšanu jūsu mājās, pasliktinot alerģijas simptomus.

Kas palīdz: Runājot par sausu gaisu, jums ir divi diezgan viegli labojumi: Mitrinātāja pievienošana telpai vai deguna aerosola lietošana pirms gulētiešanas teiktā, saskaņā ar DR. Joshi.

Ciktāl tas attiecas uz pelējumu un mitrumu, DR. Elliots iesaka saglabāt mitruma līmeni mazāk nekā 50 procentos un veikt pelējuma attīrīšanu. Kopumā viņa ir arī flonāzes cienītājs.

Ja izmēģināt visus šos labojumus un jums joprojām ir problēmas, rezervējiet tikšanos pie ārsta. “Alerģistes apmeklējums var palīdzēt precīzi noteikt, ar ko jums ir alerģija,” Dr. Lomass saka: “Un vai jūs varētu gūt labumu no specifiskākas alerģijas ārstēšanas.”

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.