Kā kopiena var saglabāt jūsu attiecības ar spēcīgu darbību
Dažreiz viss, kas nepieciešams, ir viena otra persona. Kad Anguiano sāka skriet, tas bija "slaucītājs" viņas kluba skrējienu aizmugurē, kurš ar viņu iestrēdzis caur katru jūdzi, lai pārliecinātos, ka viņa neatpaliek. "Tas bija lieliski, jo es saņēmu laiku viens pret vienu, bet tas arī motivēja mani būt saskaņotam ar manu skriešanu," viņa saka.
Kastillo viņu vispirms iedvesmoja sākt skriet pie viņas tēva, maratona. Kad viņa sāka dauzīt ietvi, viņa beidza ieskrēja cilvēkiem, kurus pazina apkārtnē, kuri viņu uzaicināja vadīt klubus. "Tikai es kādu dienu gribēju skriet ar grupu, un tagad viņi man palīdz trenēties nākamajam maratonam," viņa saka.
Sabiedrība atgādina jums baudīt skriešanu
Šī ārējā validācija var palīdzēt saglabāt attiecības ar skriešanu un ar sevi spēcīgu. Atgādinot sev, ka skriešana ir kaut kas tāds, ko jūs darāt jūsu labā, un jums ir pateicība par katru jūdzi, kuru jūs aizraujaties. Tāpēc Vilkokam ir politika “smaidīt katrā jūdzē”, burtiski veltot laiku, lai vismaz vienu reizi smaidītu katrā jūdzē.
"Tas ir tikai īss un precīzs, bet es uzskatu, ka tas palīdz, kad jūs atgriežaties skriešanā, it īpaši, ja esat paņēmis ilgu pārtraukumu, un attiecības nav tik labas, jums tas ir jābauda," saka Vilkoks, saka Vilkoks. "Tāpēc pasmaidi.”
Klausieties jaunāko epizodi Aka+laba aplāde Lai iegūtu vairāk padomu, kas palīdzēs saglabāt jūsu attiecības ar skriešanu tikpat spēcīgi kā jūsu soļi.
Citāti + labi + labi raksti atsaucas uz zinātniskiem, ticamiem, neseniem, robustiem pētījumiem, lai dublētu mūsu kopīgo informāciju. Jūs varat mums uzticēties savā labsajūtas ceļojumā.
- Frankens, Robs et al. “Skrien kopā: kā sporta partneri turpina darboties.” Robežas sportā un aktīvā dzīvesvietā Vol. 4 643150. 16 Mar. 2022, doi: 10.3389/fspor.2022.643150
Esiet pirmais, kurš dzirdēs, ka vēlaties katru nedēļu jaunāko Well+Good Podcast epizodi, kas piegādāta tieši uz jūsu iesūtni? Reģistrējieties zemāk, lai paliktu zināšanā.
