Lai pārbaudītu rokas spēku, jums nav jāveic miljons vilkšanas

Kad es pirmo reizi staigāju istabā, es uzreiz jūtu vēlmi iesprausties vienā no zirglietām, kas karājas no griestiem, un lidot apkārt istabai f*ck you gravitācijas brīdī. Bet diemžēl! Es negribu samulsināt sevi jauko ļaužu priekšā, kuri izstrādāja klasi. Tā vietā es nolemju to spēlēt forši, līdz ir mana kārta sākt, piemēram, Vendiju, gaisā.

Kad esam izdarījuši ātru kaķu govju, plaušu un šķēršļu stiepšanos, mēs iespraužam un satveram savus gredzenus visiem iemērcējiem. Es runāju tricep, biceps, daži abu kombinācija (???). Klase turpinās šādi, un visa grupa sadala laiku starp AB darbu uz grīdas un vairāk AB un roku darbu pie zirglietām. Vienā brīdī mēs visu savu svaru ielejam rokās un palaižam uz augšu, lai mēs burtiski stāvētu gaisa vidū. Citā mēs visi horizontāli karājas mirušas kļūdas stāvoklī (bet, piemēram, vēsā veidā). Pēc tam beidzot mēs galu galā pilnīgi otrādi, kustībā, ja jūs fotografējāt zirglietas, var nopelnīt mums atzinības.

Beigās es nekādā gadījumā neesmu iemērc sviedru. Patiesā sāpīgums nāk nākamajā rītā. Es sasniedzu savu telefona palagus, un viss ķermeņa augšdaļa kliedz, protestējot.

Esmu pārliecināts: kad esat noguris no parastās rokas dienas rutīnas, (puse no jūsu) ķermeņa svara treniņiem ir vingrotāja vislabāk glabātais noslēpums.

Saskaņā ar Ešlijas Grehemu un Amanda Kloots teikto, kā uzlauzt ieroču treniņus.