Jūs varētu domāt, ka sniedzat lieliskus padomus, bet vai jūs tiešām tikai projicējat savas problēmas?

Lai skaidrāk par to, ko tas nozīmē, kad kāds projicējas, turpiniet lasīt zīmes, jūs varētu būt vainīgs, kā arī apsardzes, lai palīdzētu jums pārliecināties, ka neesat.

5 zīmes, kuras, iespējams, projicējat savas problēmas kādam

Viens. Jūs pamanāt tādas emocijas kā dusmas vai kairinājums

Ja jūs jūtaties nokaitināts par otras personas problēmu, varētu būt laiks spert soli atpakaļ, nevis mēģināt sniegt padomu. Lielas emocijas, piemēram, dusmas, niknums, kairinājums vai pārāk jutīgas, reaģējot uz sarunu.

Rādītājs. Situācija ir nedaudz pārāk tuvu mājām

Īpaši grūti būt objektīvam, ja tikko piedzīvojāt līdzīgu situāciju. Piemēram, varbūt jūsu draugs vēlas padomu par sarežģītu sabrukumu, bet jūs vienkārši izgājāt vienu. Tas varētu izraisīt “pieņēmumus par kāda cita pieredzi, nevis klausīties viņu pieredzi”, sacīja Kelahers. Un tas varētu likt jums projicēt savu pieredzi uz viņiem, nevis klausīties niansi.

3. Jūs saprotat, ka sniedzat vienu un to pašu padomu daudziem dažādiem cilvēkiem

Saskaņā ar IRENE s, tā pati konservēta padoma sniegšana vairākiem draugiem, tas nozīmē, ka jūs varētu projicēt. Levine, PhD, psihologs un draudzības eksperts, kā arī draudzības noteikumu padomu ceļveža līdzproducents. Padomiem jābalstās uz individuāliem apstākļiem. Ja jūsu padoms nav balstīts uz to, ar ko jūs runājat, tad tas, iespējams, ir vairāk saistīts ar jums nekā viņiem.

4. Jūs sniedzāt padomu, pirms dzirdat visu stāstu

Dr. Levine saka, ka lēkšana uz secinājumiem, faktiski neklausoties otra persona, ir zīme, kuru jūs, iespējams, projicējat. Bez visa stāsta jūs varētu aizpildīt nepilnības ar savu pieredzi un jūtām.

5. Jūsu padoms ir spriedums

Jūsu bestie uzticas jums ar viņu stāstu un situāciju. Pēdējā lieta, kas viņiem nepieciešama, ir spriedums vai kritika. Pamanīt spriedumu tajā, ko jūs varētu teikt vai kā jūs varētu sniegt padomus.

5 veidi, kā nodrošināt jūsu padomu, ir atbalstošs un neveicina projicēšanu

Viens. Iesaistīties pārdomātā sarunā

“Šķiet, ka sarunas, kad tās ir veiktas mīlestībā, iegūst visvairāk un piedāvā dziļākas saiknes iespējas,” saka Dr. Dzirnavas. Pēc DR teiktā. Levine, būtiska ir īstā laika un vietas atrašana sarunai. Viņa arī iesaka pietiekami pārdomāt to, ko jūs gatavojaties teikt vai ieteikt, nevis pateikt kaut ko impulsīvu.

Rādītājs. Esiet atbalstošs un līdzjūtīgs

Kad jūsu draugs ieradās pie jums, lai runātu, viņi, iespējams, uzticējās, ka jūs uzmanīgi un jutīgumu izturēsiet viņu situāciju. Šī iemesla dēļ ir svarīgi izvairīties no sprieduma un maigi rīkoties, nevis rīkoties valdonīgā veidā, saka DR. Levine, piebilstot, ka vislabāk ir piedāvāt atbalstu un pārliecību.

3. Paļaujieties uz jautājumiem

Pēc DR teiktā. Levine, uzdodot jautājumus. Dr. Mills iesaka vadīt ar tādiem jautājumiem kā: “Vai esat domājis par… ?,"" Par ko domā .. ?”Vai“ Kā jūs jūtaties .. ?”

Jautājumi var arī palīdzēt jūsu draugam labāk saprast, kā viņi jūtas par situāciju un izpētītu iespējamos risinājumus un rezultātus. "Varbūt, ja jūsu draugs meklē padomu, kā pārvaldīt sarežģītu darba situāciju, jūs varētu kļūt ieinteresēts par rezultātu daudzveidību, kas var rasties, ja viņi apmeklē noteiktus darbības kursus," saka Kelaherher.

4. Pārliecinieties, ka viņi, pirmkārt, vēlas jūsu padomu

Lai pienācīgi atbalstītu savu draugu, vispirms reģistrējieties un pārbaudiet, vai viņi patiešām vēlas jūsu padomu. “Es iesaku, kad draugs nāk pie jums ar nepieciešamību pēc jūsu palīdzības, jautājiet: vai vēlaties manu padomu, vai vēlaties, lai es klausos? Kā terapeits, es biežāk pamanu, ka mēs sazināmies ar draugiem, lai klausītos un apstiprinātu ausi.

5. Atzīstiet savus ierobežojumus

Dažreiz mums nav atbilžu vai kompetences, lai palīdzētu draugam, un tas ir labi. Dr. Levine saka, ka jūsu robežu atzīšana kompetences un pieredzes ziņā ir atslēga, lai sniegtu labu padomu. Jūsu loma var būt jūsu drauga atbalstīšana, meklējot atbilstošu aprūpi un palīdzību.

Navigēt jebkuras attiecības var būt grūti. Mēs godīgi vēlamies labāko saviem draugiem un mīļajiem, bet dažreiz mēs varam nokļūt savā veidā. Zinot, kas jums izskatās, un veicot pasākumus, lai pārtrauktu to darīt, var palīdzēt labāk parādīties savās attiecībās un atbalstīt cilvēkus, kas jums visvairāk rūp. Rūpes par citiem vispirms ir jāzina un jārūpējas par sevi.