Jūsu visizplatītākie čības jautājumi, kas atrauti
Viens. Koncentrējieties uz apavu piemērotību un sajūtu. Tam nevajadzētu justies cieši visā jūsu uzvedumā, kāju pirkstos vai papēdī, un jums vajadzētu būt iespējai spiest kāju pirkstus un nedaudz pārvietot kāju no vienas puses uz otru. Ja paskatās uz leju un redzat savu mazo pirkstu, kas izkāpj no sāniem, iespējams, ka jums ir nepieciešama plašāka kurpe.
Rādītājs. Piešķiriet tai testa skrējienu. Kurpēm vajadzētu justies kā tā atbalsta jūsu arku, neizraisot krampjus. Piemēram, ja jūs skrienat un jūtat, ka apavi neļauj jums saliekt savu arku, tas, iespējams, nav piemērots.
3. Padomājiet par izmēru. Katrs zīmols nav izveidots vienādi izmēģināt vairākus modeļus no dažādiem ražotājiem, un, atcerieties, ka 8. izmērs Nike, iespējams, neatbilst tādam pašam kā 8. izmērs New Balance; Jums, iespējams, vajadzēs izmērīt uz augšu vai uz leju, lai iegūtu pareizo piemērotību.
Kādas ir labākās CrossFit apavi? Un kā es varu neļaut papēžiem slīdēt ar tādām lietām kā kalnu alpīnisti?
Tā kā CrossFit ietver dinamisku kustību caur vairākām lidmašīnām no kalnu kāpējiem līdz burpēmam un dažādiem svērtiem vingrinājumiem, ir ideāli apavi ar cieši augšējo un zemu papēdi. Šis kombo palīdzēs jūsu pēdai kustēties dabiski no stabilas platformas.
Lai nodrošinātu, ka jūsu kurpes paliek mājīgas uz papēžiem, izmēģiniet šo metodi: cilpas mežģīnes caur augšējo caurumu [kas parasti netiek izmantota] vienā pusē, nevis pāri; Atkārtojiet otrā pusē un velciet mežģiņas uz priekšu, lai pievelk un voila! Caur papēdi iederas. [Šis video parāda, kā tas tiek darīts.]
Jackrabbit ieteikumi:
INOV-8 F-LITE 235, USD 91
Nike Metcon, USD 128
Manas kurpes dažreiz sāk sāpināt pēc tam, kad tās nēsāja tikai apmēram divus mēnešus. Es daudz staigāju, bet vai tas ir normāli?
Apavu vidū-gaišas krāsas spilvens starp zoli un augšdaļu-ir izgatavots no vieglākiem, reaģējošākiem materiāliem nekā pārējās kurpes, un dažreiz viņi sāks saspiest un justies vairāk "nolietots." Lai gan PIRMS MEKLĒTĀJA MĒRĶIS ir 300–600 jūdzes, pirms jums tas jāaizstāj, Visticamāk, ka esat sasniedzis 300 uz kurpēm, kuras nav paredzētas tālāk. Mēs iesakām aizstāt jūsu kurpes un varbūt izmēģināt jaunu stilu, lai redzētu, vai tie ilgst ilgāk.
Kādi ir labākie apavi plantāra fascīta gadījumā?
Plantāra fascīts var būt izaicinoši strādāt cauri un, lai gan tas ir gadījums, kad būtu vislabākais apmeklēt vietējo skriešanas ekspertu, ir daži čības veidi, kurus varat meklēt. Kurpes, kas piedāvā augstāku papēdi, var palīdzēt mazināt daļu no diskomforta. (Kā malā vienīgie apavi, no kuriem mēs personīgi ieteiktu izvairīties no plantāra fascīta vai citām saistītām slimībām, ir flip-flops.)
JAKRABBIT ieteikumi:
Asics Nimbus, USD 111
Nike Vomero, 69 USD
Kādi ir labākie apavi ilgstošai stāvēšanai, kas samazina ceļgalu un muguras lejasdaļas sāpes?
Kurpes ar maksimālu polsterēšanu var būt nelaime cilvēkiem, kuri visu laiku atrodas uz kājām. Viņi var absorbēt līdz 80 procentiem no trieciena, kas, ejot vai skrienot, pārvietojas jūsu kinētiskajā ķēdē!
JAKRABBIT ieteikumi:
Hoka Clifton 3, USD 130
Altra Olympus, 59 USD.99
Kādas ir labākās kurpes plakanām pēdām?
Plakanās pēdas parasti gūs labumu no nelielas papildu stabilitātes vidū, lai palīdzētu novērst pēdu [izkāpt no izlīdzināšanas]. Meklējiet modeļus, kas nodrošina labu stabilitāti bez pārmērīgas korekcijas.
JAKRABBIT ieteikumi:
Brooks adrenalīns, USD 103
Saucony ceļvedis, USD 110
Labākie apavi augstas ietekmes deju kardio?
Viegli, elastīgi apavi var nodrošināt aizsardzību pret triecieniem un izturību augstas ietekmes klasēs, piemēram, deju kardio. Meklējiet elastīgus vidus, minimālu svaru un augšdaļu ar gandrīz zeķēm līdzīgu sajūtu.
JAKRABBIT ieteikumi:
Saucony Kinvara, USD 79.95
Nike Mēness episkā zemā Flyknit, 160 USD
Kā jūs zināt, kad ir pienācis laiks iegūt jaunas čības?
Ir trīs galvenās apavu nāves pazīmes; Ja jūs to redzat, iespējams, ka uz kurpēm ir atlikušas dažas nedēļas. Pamanīt divus vai vairāk? Ir pienācis laiks iegūt jaunu pāri.
Viens. Redzams nodilums vidū krokas, krokšu vai poķu zīmju veidā. Apskatiet apavu pusi (nevis apakšā). Apskatiet vieglāku, mīkstāku materiālu starp augšējo un zoli (apakšējais protektors). Ja jūs pamanāt krokas vai krokas, iespējams, ka vidusdaļa sāk valkāt cauri.
Rādītājs. Apavu augšdaļa ir nolietota. Apgrieziet apavus apkārt un paskatieties uz to no augšdaļas, ja jūsu pēda bija tajā. Vai augšdaļā redzat caurumus vai asaras? Vai audums, šķiet, ir sajaukšana vai sprauga? Vai vienkāršāk, vai tas izskatās tieši Tāpat kā tava pēda? Ja tā, tā liecina par to, ka augšdaļa stiepjas ārā un pareizi netur kājas pie vidējās zoles. Pārmaiņus, ja jums šķiet, ka kurpes ir ciešākas un stingrākas, tas var būt arī norāde uz nodilumu augšējā.
3. Midsole ir saspiesta. Turiet apavu virs cietas virsmas un viegli nometiet to no četrām līdz sešām collām. Skatieties to zemi un meklējiet, cik daudz tas šūpojas uz priekšu un atpakaļ, ietekmējot. Vai tas nokrīt un apstājas? Vai tas nedaudz šūpojas? Vai tas joprojām šūpojas? Ja tas joprojām šūpojas, iespējams, ka vidējā zole ir saspiesta līdz vietai, kur tā vairs neatstāj un aizsargā pēdas.
Vai ir veids, kā novērst smirdoņu?
Mitruma zeķes ir numur viens, kā apkarot smaku. Cilvēka pēda stundā var zaudēt līdz divām uncēm šķidruma-tas ir nošauts stikla vērtība sviedru! Zeķes, kas izvelk mitrumu no jūsu ādas un ļauj tai iztvaikot palīdzēt novērst sviedru atlikušos apavus augšup pa apaviem.
Pēc lietaina, nosvīda vai dubļaina treniņa aizvediet kurpes uz sausu vietu un noņemiet zeķbiedrību. Pielāgojiet apavus ar avīzi un ļaujiet tām nožūt. Tam vajadzētu saglabāt pat sviestāko apavus salīdzinoši bez smirdēm.
Kā blakus piezīme, neveiciet kādreiz Ielieciet kurpes mazgāšanā! Tikai ar roku mazgāšanu un ļaujiet tiem nožūt. Tas novērsīs augšējo un vidējo zoli bojājumus.
Kā saglabāt pārējo aktīvo apģērbu bez smird? Ekspertu ēdieni par to, cik bieži jums patiešām ir jāmazgā treniņu drēbes. Un, kad jūs veicat mežģīnes, neļaujiet sev iekrist šiem 11 skriešanas mītiem.
