Jūsu soli pa solim ceļvedis veselīgu salātu sagatavošanai, kas pusdienlaikā nebūs slapjš

Iegūtais sajaukums ir viņas fave satveršana un go; Tas ir viegli, daudzpusīgs, un parasti jūs varat atrast funkcionējošas sastāvdaļas neatkarīgi no tā, kur atrodaties pasaulē. "Diez vai jūs to varat saukt par salātiem-tā ir produktu varavīksne, un tas garšo tik labi," saka Robinett. "Tas ir tikai prieks un veselība."

Noskatieties pilnu videoklipu, lai iegūtu vairāk sastāvdaļu idejas, un, lai uzzinātu precīzu sajaukumu, ko Robinett izmanto, lai go-to versijā, kuru viņa sauc par savu "labāko draugu."

Rachelle Robinett's Make-ahead salātu formula

Raža 5

Sastāvdaļas
1 liels ķekars kāposti
Jūras sāls
5 tases neapstrādātas mīkstas veggies, sasmalcinātas (piemēram, cukini, burkānu vai papriku)
1 glāze ceptas izvēles dārzeņu (piemēram, saldais kartupelis vai butternut skvošs)
Olīveļļa, pēc garšas
Sāls, pēc garšas
Pipari, pēc garšas
Virskārtas (piemēram, sagriezts avokado, olīvas, rieksti vai sēklas)

Viens. Nomazgājiet kāpostus un noņemiet biezos kātus no lapām. Saplēš vai sasmalciniet gabalos un pievienojiet lielai bļodai.

Rādītājs. Rūpīgi pārklājiet ar jūras sāli un masāžas lapas vairākas minūtes, līdz kāposti ir mīkstinājušies, kļuvuši spilgti zaļa un samazināta izmēra.

3. Bļodā pievienojiet sasmalcinātus neapstrādātus dārzeņus.

4. Sasmalciniet iepriekš pagatavotos dārzeņus un pievienojiet bļodai.

5. Mētājiet visu, lai apvienotu, pēc tam viegli ģērbieties ar olīveļļu, sāli un pipariem. Mētāties vēlreiz.

Ar. Sadaliet piecās vienādās porcijās atkārtoti lietojamos stikla traukos. Papildiniet katru porciju ar vēlamajām virskārtām. Pārklājiet un atdzesējiet, līdz ir gatavs ēst.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.