Jūs neesat rieksti izkāpt no gultas ziemas rītos ir fizioloģiski grūti izdarīt
Protams, ziemas blūzs irVēl viens, tumšāks iemesls, kāpēc daži pieķeras vairāk gulēt kalendāra vēsā rieciena laikā. Bet, ja jūsu bailes liek jums palaist garām darbu vai kaut kādā veidā ietekmēt savu dzīvi vai attiecības, var būt kaut kas nopietnāks. Ja jums ir aizdomas, ka jūs, iespējams, ciešat no sezonāliem emocionāliem traucējumiem (skumji) vai kādu citu depresīvu stāvokli, DR. Kenedijs iesaka uzraudzīt garastāvokli, kad rīts turpinās pēcpusdienā un tā tālāk.
"Pat tad, kad rīti ir īsta cīņa, garastāvoklis un enerģija būtu jāuzlabojas, kad rīts rit," viņa saka. “Ja garastāvoklis un enerģija visu dienu paliek zems un, it īpaši, ja citi depresijas simptomi ir pastāvīgi, piemēram, interese par patīkamu darbību zaudēšanu vai baudīšanu, miega vai apetītes izmaiņas, slikta koncentrācija/neizlēmība un domas par nāvi, mirst vai kaitēt sevi-tas ir svarīgi meklēt palīdzību.”
Klausieties, es to saprotu: nav tādas vietas kā gulta. Bet laiks nav paredzēts, lai aizvietotu citu iespēju, kur jūs dzīvojat savu dzīvi, ik pa laikam nekas nav kārtībā ar savu iekšējo Homēra Simpsona novirzīšanu un ieslēgt Jomo.
Vēlaties vairāk miega nedēļas Intel? Lūk, kāpēc viens rakstniece ir sajūsmā gulēt atsevišķi, neatkarīgi no viņas attiecību statusa. Un lūk, kā ir būt pieaugušajam, kurš baidās no tumsas (katras sezonas laikā, FWIW).
