Nulles pilienu kurpes ir labas vai sliktas jums? Mēs jautājām podiatram
Nero nulles pilienu apavu domājamo priekšrocību
"Visbiežāk atbalstītais ieguvums ir tas, ka basām kājām vai nulles pilienu apavi veicina mazāku atkarību no apavu aprīkojuma un lielāku paļaušanos uz spēcīgiem pēdu un kāju muskuļiem, kas teorētiski palīdzēs uzlabot ķermeņa stāju, soli un veiktspēju kopumā," saka Dr. Cunha. "Šīs kurpes var justies ērti un palīdzēt uzlabot sniegumu, ja vien nav pamatā esošās pēdas vai kroplības."Bet, viņš saka, tas nāk kopā ar a ļoti liels brīdinājums. "Ir svarīgi zināt, ka nulles pilienu apavu priekšrocības ir pieejamas tikai cilvēkiem, kuriem jau ir pareiza skriešanas forma."Tātad, ja vien jūs jau neesat dedzīgs skrējējs (vai, teiksim, olimpiskais maratonists), jūs, iespējams, vēlēsities sākt ar apavu, kas piedāvā vairāk polsterēšanas vai strukturāla atbalsta.
Nulles pilienu apavu riski
Ir iemesls, kāpēc podiatri piesardzīgi staigā pa mājām basām kājām, un šis padoms ir vienmērīgs vairāk Svarīgi, kad runa ir par skriešanu. "Pastaiga ar nelielu atbalstu uz cietām virsmām ļauj mūsu pēdai sabrukt, kas var izraisīt milzīgu stresa daudzumu ne tikai uz pēdu, bet arī uz pārējo ķermeni," saka Dr. Cunha. "Mūsu kājas dabiski pronējas gaitas cikla laikā, tomēr, ejot bez atbalsta, mēs ilgāku laika periodu mēs pronējam, kas pēc tam maina spiediena un svara biomehāniku un sadalījumu pa pēdu."Tas var saasināt kāju problēmas, piemēram, bunjonus un āmuru kāju pirkstus, izraisīt sāpes jūsu arkās, papēžos un Ahilleja un novest pie nelīdzsvarotības, kas visu laiku stiepjas augšup pa ķermeni caur ceļgaliem un muguru.
Daži cilvēki arī uzskata, ka tāpēc, ka apavi palīdz saīsināt skrējēja soli, viņi rada mazāku stresu cilvēku locītavām, bet DR. Cunha patiesībā uzskata, ka nulles pilienu kurpes faktiski palielināt Traumas risks. "Es bieži ārstēju pacientus, kas ierodas manā kabinetā, ciešot no ievainojumiem pēc tam, kad nēsāja minimālistiski apaviem līdzīgu uzkāpšanu uz svešķermeņiem, sastiepta potīte vai rodas stresa lūzums," saka Dr. Cunha. Un, ja jums ir plakanas pēdas? Potenciālās problēmas ar nulles pilienu apaviem ir vēl izteiktākas.
"Skrējējiem ar sliktām pēdu struktūrām, piemēram, plakanām pēdām, ir paaugstināts risks radīt muskuļu un skeleta sistēmas ievainojumus, lietojot minimālisma apavus," saka DR. Cunha. "Lai arī ne visi ar plakanām pēdām cieš no sāpēm kāju, cilvēki ar plakanām pēdām ir pārāk intensīvi, kas nozīmē, ka viņu arka sabrūk neparasti ilgam laika posmam gaitas cikla cikla laikā."Pateicoties atbalsta trūkumam, viņu arkas iegūst no nulles pilienu apaviem, šī ilgstošā pārprojektēšana var izraisīt plantāra fascītu, bunjonus, tendinītu, stresa lūzumus, teļa sāpes un apakšstilbu šķembas. Neķītrs.
Tātad, kamēr basām kājām stila skriešanas apavi var Skaties forši (it īpaši, ja tos valkā daži no lielākajiem skrējējiem pasaulē), tiem no mums, kas reģistrējas ikdienas jūdzēm, vislabāk ir palikt prom. "Kas cilvēkiem ir jāsaprot dažās pasaules daļās, daži cilvēki ir skrējuši ar minimālu vai bez apavu aprīkojuma. Gadu skriešana ar minimālisma apavu aprīkojumu, iespējams, ir palielinājusi muskulatūru un osseous callus veidošanos kājās, kas dažiem indivīdiem var ļaut izturēt basām kājām skriešanas ietekmi ar mazāku ievainojumu risku, "saka Dr. Cunha. "Tas neattiecas lielākajai daļai cilvēku." Citiem vārdiem sakot? Polsterēšana un visa izdomātā pēdām draudzīgā tehnoloģija, kas nāk kopā ar to, ir jūsu draugs.
Pārbaudiet šīs 4 podiatru apstiprinātās alternatīvas nulles pilienu apaviem
Sākotnēji 160 USD, tagad 125 USD
Šai jaunajai atkārtošanai zīmola visvairāk pārdotajā Clifton Runner ir vēl ātrāks reakcijas spilvens un plašāks, stabilāks bāze, lai iegūtu galīgo atbalstu. Paplašinātais papēdis papildina arī mīkstāku piezemēšanos un vienmērīgāku soli.
Iepirkties tagad
Lai iegūtu perfektu komforta un atbalsta kombināciju, Altra ir jūs pārklājusi. Lai arī apavi ir gaišākā pusē, zīmola preču zīmes vadlīnija un stabilipodi piedāvā maksimālu atbalstu un veicina pareizu formu un ērtu skriešanu.
Iepirkties tagad
Iedvesmojoties no Cumulus mākoņiem, šie apavi tiek izgatavoti kā mega atbalstīti, vienlaikus liekot jums justies kā jūs darbojaties. Izstrādāts, lai “pielāgotos skrējēja anatomijai kustībā”, atbalsts ir stratēģisks un mērķtiecīgs, vienlaikus joprojām elpojošs un izturīgs.
Iepirkties tagad
Bez tam, kas tikko nonāk 8 unikālos krāsu ceļos (ieskaitot kaklasaites krāsošanu!), šie ceļu skriešanas apavi ir vieglas un izgatavotas pēc atbalstoša ātruma. Gaisa acs audums pastiprina piemērotību un ventilāciju, savukārt izpūstas gumijas zole ir laipna pret jūsu savienojumiem un ļauj ātri pāriet.
Iepirkties tagad Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.
