25 jūras aļģu receptes, kas izrādās garšīgas ārpus suši

Suši bļodas bez graudiem

Jaunā karstā lieta ir uzņemt jebkuru veco ēdienu un dekonstruēt to bļodā. Suši neatšķiras. Satveriet savā irbulīši un dodieties uz to.

Pikantās japāņu auzas

Es zinu, ko tu domā: jūraszāles? Uz auzām? Tas ir risks, es jums to došu. Bet brokastīm ne vienmēr jābūt saldām. Šoreiz tas ir (jūra) sāļš.

Jūras aļģu risoto

Aizveriet acis un izliecieties, ka esat uz Itālijas piejūras ar šo dekadentu risoto.

Nori salāti

Viena no labākajām lietām par Nori ir tā, ka tā darbojas kā kuģis visām jūsu iecienītākajām, spilgti nokrāsotajām veggies. Šis ēdiens ir A ekspozīcija.

Sezama Nori grauzdētas indijas

Ja tā ir uzkoda, kuru meklējat, nemeklējiet vairāk.

Bok Choy Nori kodumi

Apvienojumā ar Bok Choy, Nori kļūst par zaļiem svētkiem, kas nopelna uztura zelta zvaigzni. Šis ēdiens būs uz galda dažu minūšu laikā.

Zaļie suši salāti

Jūs vēlēsities pievienot šo recepti turpmākajai maltītes sagatavošanas mapei. Tās kraukšķīgas, svaigas sastāvdaļas jūs visu laiku piesātinās līdz pusdienlaikam.

Soba nūdeles ar cilantro nori pesto

Šīs vakariņas ir karstas ar jūras rifu klasiskajā pesto.

Arame

Arame ir visvairāk bagātais jods no ēdamajām jūras aļģēm. Tas nozīmē,.

Jūras dārzeņu salāti ar sezama mērci

Šajos salātos nav nekā garlaicīga. Tas apvieno visas jūsu iecienītākās zemes garšas (piemēram, avokado, ķirbju sēklas un sīpolu) ar arame sērfot un kūdru uzņem ēdienu.

Lemonija ar aramehed prosa

Šis atsvaidzinošais ēdiens ir vakariņu ballītes štāpeļšķiedrām, bet jūraszāles pievieno negaidītu vērpjot.

Bez graudiem arame un edamame salāti

Ja vēlaties palielināt savas jūraszāles ar vairāk uz augu bāzes olbaltumvielu, vienkārši uzaiciniet Edamame uz šo par-Tay.

Brūnie rīsi un arame jūras aļģu salāti

Alternatīvi, jūs varat paļauties uz brūniem rīsiem, lai iegūtu sirsnīgāku ēdienu.

Wakame

Braunu aļģu ģimenes loceklim ir labs daudzums dzelzs un ir iesaiņots citi vitamīni. Tas gandrīz vienmēr tiek pārdots žāvēts, bet pirms ēšanas tas būtu jāhidratē. Squeamish par domu par jūraszāļu ēšanu? Aromāts tiek neitralizēts, jo ilgāk jūs to iemērcat.

Lasis un rīsu bļoda ar edamame pupiņām un wakame

Lai ielādētu savus omega-3 ar jums jūraszālēm, vienkārši pievienojiet lasi.

Melni rīsi Ochazuke ar kraukšķīgu laša ādu

Apvienojumā ar melno rīsu bagātīgo garšu, lasis un wakame uzņem papildu robust aromāta profilu.

Sarkanie kāposti ar saldu miso mērci

Šis krāšņais ēdiens ir viens no 'gramiem

Jūras aļģu sezama krekeri

Lai veiktu kraukšķīgu uzkodu laika ārstēšanu, sagraujiet lielu šo krekeru partiju laimīgu nūju nedēļā.

Miso un wakame zupa

Ja jums patīk jūsu jūras dārzeņi karsti, karsti, karsti-a zupas katls ir kārtībā.

Brūnaļģu nūdeles

Pārvietojieties virs veggie zoodles, ir pienācis laiks dalīties uzmanības centrā ar brūnaļģu nūdelēm. Bezglutēna, bieži neapstrādātām nūdelēm nav cukura vai holesterīna, tomēr satur veselīgu kalcija devu. Izmantojiet tos nūdeļu vietā, kas atrodas maisa fragmentos, salātos, zupās vai makaronu traukos.

Brūnaļģu nūdeles spilventiņš

Pad Thai milzīgā gardums pats par sevi runā. Ej ārā un ēd to.

Brūnaļģu nūdeles ar ķiploku kāpostu pesto mērci

Lai slaidāks uzņemtu itāļu vakaru, izlaidiet makaronus un tā vietā dodieties uz brūnaļģēm.

Varavīksnes veggie salāti ar brūnaļģu nūdelēm

Salāti, kas izšļakstīti ar visām krāsām, ir garšīgi acij un jūsu garšas kārpiņām. Šī ēdiena kaļķu mērce apvieno visas garšas, tāpēc satveriet dakšiņu un rakt.

Pavasara zirņu un sīpolu nūdeļu bļodas

Atkal ar bļodām: mēs vienkārši nevaram pietiekami daudz iegūt. Šis nāk ar kraukšķīgiem pavasara zirņiem, lai kompensētu jūraszāļu maigumu.

Brūnaļģu nūdeles un brokoļu slaw

Slaw ir vasaras grila skava. Pievienojiet brūnaļģes sajaukumam, un jūs pārsteigsit visus ballītē (piemēram, labā veidā).

Pho ar brūnaļģu nūdelēm

Dažreiz zupas un filmas (šķietami) bez apakšdaļas bļoda ir tieši tā, ko prasa vakars. Pho Kelp nūdeles der rēķinam.

Varavīksnes brūnaļģu nūdeļu salāti

Vēl vienam dinamiskam ēdienam pievienojiet šo recepti savam rolodex.

Joprojām netiek pārdots jūraszāles ārpus ruļļa? Šeit ir veselīgākais suši, ko varat pasūtīt:

Šis stāsts sākotnēji tika publicēts 2016. gada 15. janvārī. Atjaunināts 2019. gada 14. augustā.

Runājot par barojošiem pārtikas produktiem, kas nāk no jūras, lūk, kāpēc lasis ir tik labs jums un kā padarīt to Ashely Benson stilu.