6 veselīgākās konservētās zupas, kuras vienmēr turēs pieliekamajā
Vegāns: Amijas zemā nātrija organiskā lēcu dārzeņu zupa
"Zupas pamatne ir ūdens, kas ļauj tam būt par 50 procentiem mazāk nātrija nekā viņu parastās zupas, lai jūs nejustos uzpūsties. Turklāt lēcas padara to par lielisku vegāniem draudzīgu, augu bāzes olbaltumvielu avotu, kas arī ir daudz šķiedrvielu, "saka Bekermens. Pateicoties zupas 11 gramiem olbaltumvielu, jūs visu pēcpusdienu jūs barosit.
Veģetārietis: Klusā okeāna pārtikas produkti organiski krēmveida tomātu zupa
Šī zupa iegūst savu pienu no svaigām organiskām, vietējām pienotavām-tā jūs varat justies labi par to, no kurienes nāk tās dzīvnieku produkti. "Tā kā pirmā sastāvdaļa ir piens. tam ir labs daudzums olbaltumvielu, un tajā ir arī kalcijs, kas ir plus. Šokējoši, ka krēmveida zupai ir zems tauku daudzums, tikai 2 grami tauku uz vienu porciju, "saka Bekermans.
Keto: tējkanna un uguns sēne un biskvīta zupa
Klasiskais kaulu buljons tiek remiksēts ar sēnēm šajā produktā. "Šī zupa ir piepildīta ar veselīgiem taukiem un zemiem ogļhidrātiem, padarot to ļoti keto draudzīgu un palīdzot jums palikt ketozē," saka Bekkermans. Katrā porcijā ir 10 grami olbaltumvielu, nulles cukura un bez konservantiem, "kas tam piešķir īkšķus manā“ keto ”grāmatā", saka dietologs.
Ko Bekermans vēlas, lai jūs zināt par Keto:
Dash Diet: Veselības ielejas organiskais bez sāls pievienota dārzeņu zupa
"Pēc diētas ar zemu sāls diētu ir grūta, taču šī zupa ir brīnišķīga, jo galaproduktam nav pievienots sāls," saka Bekkermans. "To sakot, tas joprojām satur 80 miligramus, ja jūs ēdat visu kārbu, joprojām padarot to par zemu nātrija un sirds veselīgu variantu. Šī zupa ir pildīta ar antioksidantu A vitamīnu, kā arī C vitamīnu un atbilst veggie blīvu diētu domuzīmju principiem. Šajā zupā ir 10 dažādi dārzeņi!" Vai tu to dzirdēji? 10!
Vidusjūras reģiona diēta: Zivju cilvēku savvaļas jūras velšu bouillabaisse
Šajā zupā atradīsit daudz jūras velšu, ieskaitot akmeņzivis, garneles un gliemenes. "Vidusjūras diētas štāpeļšķiedrām ir iknedēļas zivju uzņemšana. Ir grūti atrast zupas, kas nav zivis. Šī zupa ir zema piesātināto tauku ar tikai 1 gramu un augstu omega-3 taukskābēm, "saka Bekkermans. To pat ir sertificējis Monterejas līča akvārija jūras velšu pulksteņu vērtējums.
Darījums ar Vidusjūras reģiona diētu:
Tie ir zarnām draudzīgi uzkodu dietologi atkal un atkal, un pretiekaisuma pārtikas piramīda, kas ir pelnījusi būt uz jūsu radara.
