3 veidi, kā tehnoloģija faktiski var palīdzēt jums sasniegt un saglabāt jūsu labsajūtas mērķus šogad

Ko darīt, ja šā gada janvārī jūs ignorējāt visas balsis, kas jums saka, kas jums “vajadzētu būt”, un tā vietā koncentrējāties uz veselīgu ieradumu atrašanu, kas jūtas piemēroti *jums *? Ar atjaunošanas gadu vienīgais, no kura mēs detoksikējamies, ir ierobežojošs domāšanas veids. Izvēlieties vārtu kustību, pārtiku, pašaprūpi vai visu trīs un hit atsvaidzināšanu. Iegūstiet programmu

Tehnoloģija ir visur. Jūs to zināt, mēs to zinām. Tā nenoliedzami ir daļa no mūsu ikdienas dzīves. Jūs pat tagad to lasāt, izmantojot kaut kādas tehnoloģijas (tece).

Bet, domājot par labsajūtu, pašaprūpes tehnoloģija, visticamāk, nav pirmā lieta, kas ielec jūsu galvā. Tā vietā jūs varētu domāt par savu iecienīto treniņu (Pilates, ikviens?), paņemot vitamīnus vai pat vienkārši labi gulēt.

It īpaši šajā sarakstā? Jebkura veida tehnoloģijas. Bet, ja to lieto pareizajā veidā, tehnoloģija un iecienītākā labsajūtas prakse faktiski var strādāt roku rokā, lai palīdzētu jums sasniegt labklājības mērķus. Paņemiet to no Valērijas Oulas, meditācijas skolotāja un mūsdienu rituāla NYC dibinātāja, kura uzskata, ka ir praktiski veidojami veidi, kā tehnoloģija var padarīt labsajūtu mazāk biedējošu.

“Daudziem cilvēkiem tehnoloģija nodrošina vieglu ieejas punktu tādām prakses kultivēšanai kā meditācija, vairāk ūdens dzeršana, lai iegūtu labāku veselību, izmantojot lietotni, vai pat tikai atmetot atgādinājumu pauzei visu dienu un apzināti elpot,” saka Oula, saka Oula.

Uzmanīgā tehnoloģija darbam? Samsung's Galaxy Watch5^Viens (vai Galaxy Watch5 Pro^Viens ja jūs visu laiku maksimāli palielināt treniņu veiktspēju), kas ir paredzēts, lai jūs patiešām iepazītu, lai palīdzētu jums dzīvot vislielāko dzīvi.

Lai palīdzētu jums atrast savu apdomīgo līdzsvaru ar tehnoloģiju, Oula un Liza Cindred, Eff this veidotājs! Meditācija, dalās ar savu atziņu par to, kā jūs varat izmantot tehnoloģiju, lai atbalstītu jūsu labsajūtas mērķus šajā Jaunajā gadā, un turpiniet tos visu gadu.

Turpiniet ritināt 3 veidus, kā pašaprūpes tehnoloģija var palīdzēt sasniegt jūsu labsajūtas mērķus.

Veikals Samsung Galaxy Watch5 sērija par 50% atlaidi T-Mobile^Rādītājs

Pērciet tagad Galaxy Watch5 40mm LTE - sudraba pirkt tagad Galaxy Watch5 44mm LTE - Sapphire Buy Now Galaxy Watch5 Pro 45mm LTE - pelēks titāns

Viens. Motivējot jūs konsekventi pārvietoties

Ieguva fitnesa mērķus šajā jaunajā gadā? Neatkarīgi no tā, vai vēlaties izmēģināt vairāk studijas nodarbību ar draugiem vai vienkārši vēlaties, lai būtu prioritāte biežāk piecelties no sava galda, tehnoloģija var pilnībā palīdzēt ar to.

"Lietotnes un valkājamās tehnoloģijas var palīdzēt mums būt atbildīgiem, virzoties uz mūsu labsajūtas mērķiem ar ikdienas reģistrēšanos," saka Oula. "Datu un progresa izsekošana… palīdz mums justies labi ar nelielām uzvarām/dopamīna atlīdzību, kas liek mums virzīties uz priekšu mūsu mērķiem."

Šajā frontē Watch5 var palīdzēt jums ļauties atbildēt ne tikai, izsekojot progresu uz jūsu fitnesa mērķiem, bet arī palīdzot jums saglabāt savienojumu ar saviem IRL atbildības partneriem. Ar draudzīgām sacensībām un dzīviem izaicinājumiem ar draugiem un ģimeni³, Jūs varat virzīt viens otru, lai kopā sasniegtu savus mērķus, un, kamēr jūs to darāt.

Rādītājs. Mācot jūs pareizi atpūsties

Tas ir noticis simts reizes: jūs nokļūstat gultā ar katru nodomu gulēt agri, un nākamā lieta, ko jūs zināt, esat ritinājis divas stundas. Ja tas kādreiz ir bijis jūs, Oulai ir kāds padoms: "Vienkārši sāciet ar viedtālruņa gulēšanu citur savās mājās ... un nenovediet to gulēt pie jums."

Baidoties trūkst svarīga teksta? Ar valkājamām tehnoloģijām, piemēram, Watch5-kas nemanāmi savienojas ar citām Android ierīcēm⁴-Nav nepieciešams stresot par atstāšanu citā telpā. Jūs varat ieprogrammēt savu pulksteni, lai brīdinātu jūs par paziņojumu par nevar palaist garām ziņojumu no ģimenes locekļu-komisiem.

Ir arī citas priekšrocības, kas saistītas ar pulksteņa nēsāšanu uz gultu. “Uzzinot vairāk par mūsu temperatūru, sirdsdarbības ātrumu⁵, Sirdsdarbības ātruma mainīgums, elpošana un kustība visu nakti, mēs varam veikt vairāk pasākumu, lai palīdzētu nodrošināt, ka mēs iegūstam vislabāko iespējamo atpūtu, ”saka Kindreds

Advanced Sleep Coaching^Ar Galaxy Watch5 var palīdzēt ar visu iepriekš minēto, analizējot miega modeļus un aizpildot miega aptaujas, un pēc tam nodrošinot jums piecu nedēļu programmu, kurā ir noderīgi miega padomi, misijas un kontrolsaraksti, lai palīdzētu jums attīstīt labākus miega ieradumus.

3. Atgādinot, ka elpojat

Jūs nedomājat, ka mums būtu nepieciešami atgādinājumi, lai elpot. “Ātrākais veids, kā samazināt mūsu stresu jebkurā brīdī, ir mainīt mūsu elpošanas modeļus, saka Kindreds. “Spēja dziļi, lēnas elpas ir gandrīz maģiska prakse, un, ja mums ir tehnoloģija, kas mums var atgādināt šo praksi tieši tad, kad mums tas ir nepieciešams, tas var būt jauks pakalpojums mūsu labklājībai.”

Galaxy Watch5 (darbina ar Samsung Health lietotni^Viens) var palīdzēt izmērīt stresu, izmantojot sirdsdarbības datus, kurus tas laika gaitā nepārtraukti mēra, izmantojot jūsu pulksteņa sensoru. Un, ja stresa līmenis palielinās, varat izmantot integrētas funkcijas, piemēram, elpas meditācijas lietotni, lai ātri palīdzētu sev justies vairāk centrā.

Apsveriet 2023 gadu, lai vairāk pārvietotos, labāk gulēt un stresu mazāk un tagad jums ir rīki, padomi un tehnoloģija, lai tas notiktu.

Gatavs izmantot pašaprūpes tehnoloģiju, lai palīdzētu jums šogad sasniegt jūsu labsajūtas mērķus? Iegūstiet Samsung Galaxy Watch5 par 50 procentu atlaidi T-Mobile, kad pievienojat kvalifikācijas pulksteņu līniju.^Rādītājs

Viens. Visām parādītajām funkcijām ir nepieciešams viedtālrunis ar Android 8.0 vai vēlāk, 1.5 GB vai vairāk RAM un Samsung Health App (bezmaksas) versija 6.22 vai vēlāk.

Rādītājs. Piedāvājums ir pieejams, pievienojot kvalificētu pulksteņu līniju. Ja pirms 24 rēķinu kredītu saņemšanas jūs atceļat bezvadu pakalpojumu, kredītpunkti apstājas un atlikums par nepieciešamo finanšu līgumu.

3. Visiem dalībniekiem jābūt jaunākajai lietotnes Samsung Health versijai, kas lejupielādējama, izmantojot Galaxy Store un/vai Google Play veikalu.

4. Galaxy valkājamo lietotņu savietojamība: Android 8.0 vai vēlāk, 1.5 GB RAM vai vairāk.

5. Sirdsdarbības programmatūras funkcijas nav paredzētas lietošanai slimības vai citu stāvokļu diagnozē vai slimības ārstēšanai, mazināšanai, ārstēšanai vai profilaksei.

Ar. Miega modeļa rezultātiem lietotājam ir jāvalkā pulkstenis, kamēr viņi gulē vismaz 7 naktis un jāaizpilda aptauja. Nav paredzēts diagnosticēt vai ārstēt medicīniskos apstākļus.