5 pretiekaisuma mērces, kuru vēlēsities uzspiest visu, ko ēdat

Rādītājs. Iežogot

Zhug ir pazīstams arī kā jemeniešu zaļā karstā mērce. (Tas nāk no Jemenas, Obvi). Būtībā katra no tās sastāvdaļām ir pretiekaisuma. Tam ir parastie aizdomās turamie-e.gan. Ķiploki, olīveļļa, citronu sula un pētersīļi ar dažām sastāvdaļām, kas citādi nav redzamas šajā sarakstā, ieskaitot kapsaicīnus bagātus serrano chiles, pretiekaisuma kardamona pākstis un daudz ko citu. Tas ir lieliski pār grilētiem olbaltumvielām, uz sviestmaizes kā izplatīta vai Dip formā veggies.

Iegūstiet recepti: Zhug

3. Pesto

Klasiskais pesto ir izgatavots ar svaigu baziliku, priežu riekstiem un olīveļļu, kas padara to veselīgu un dziedinošu AF. Ir pierādīts, ka baziliks rada pretiekaisuma iedarbību, savukārt priežu rieksti ir viens no daudzajiem antioksidantiem bagātajiem un tāpēc pretiekaisuma koku riekstiem.

Tomēr jums nav jāievēro šī vispārējā pesto skripta. Tā vietā jūs varat eksperimentēt ar dažādiem lapu zaļumiem (E.gan. spināti) Bazilija vietā vai papildus tam, kā arī izmēģiniet arī riekstu skaitu mērces priedes riekstu lomā. Neviens eksperiments neliks zaudēt šīs mērces veselīgos ieguvumus, un jūs varat arī pievienot pretiekaisuma augus (piemēram,.gan. rozmarīns) sajaukumā, lai vēl vairāk uzlabotu terapeitiskos ieguvumus.

Un arī pesto ir daudzpusīgs, lietojot. Protams, jūs varat to mest uz makaroniem, bet tas arī labi savienojas ar salātiem, olām, picām, neapstrādātām veggies un daudz ko citu.

Iegūstiet recepti: spinātu pesto

4. Romesco mērce

Romesco mērce ir iespējamais, kas jums ir, kas ir visaptverošs spāņu garšviela, jūs, iespējams, neesat zinājis, ka jūsu dzīve bija pazudusi (bet kas to uz visiem laikiem mainīs). Tas ir izgatavots no antioksidantiem bagātu papriku, ķiplokiem, olīveļļu, pētersīļiem un daudz ko citu. Tas ir lieliski piemērots veggies iemērkšanai, un to var izmantot arī kā olbaltumvielu mērci, sviestmaizi vai makaronu mērci. Aromāts ir rieksts, salds, pikants un skābs, tāpat kā dzīve.

Iegūstiet recepti: Romesco

5. Raudzēts ķiploku medus

Šī super vienkāršā mērce ir Ričarda Rea, veģetārā restorāna izpilddirektora iecienīta miesnieka meita. Tas sastāv no tikai raudzētiem ķiplokiem un medu, bet šīs divas pamata sastāvdaļas iesaiņo spēcīgu pretiekaisuma perforatoru. Pirmais būtībā ir ķiploki uz steroīdiem, jo ​​ir pierādīts, ka fermentācija pastiprina auga antioksidantu spējas. Pēdējais tikmēr ir arī antioksidantiem bagāts, pretiekaisuma superzvaigzne. Rea patīk pievienot šo mērci veggies, lai iegūtu saldāku efektu.

Iegūstiet recepti: raudzēts ķiploku medus

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.