5 labākie treniņu videoklipi no jaunajiem “Dancing With the Stars” konkurente Amanda Kloota
Dejo ar zvaigznēm, vai DWTS Ja jūs zināt, kas ir kas, tikko atklāja visu zvaigžņu atlasi 30. sezonai. Pazīstamo seju sarakstā ietilpst Amanda Kloots, bijusī Well+Good YouTube sērijas saimniece Mēneša kluba treneris.
Kloots sāka darbu Brodvejā kā dejotājs, pirms galu galā nolaižas pie ikoniskās Radio City Rockettes. Kopš tā laika viņa ir apvienojusi savu deju un mīlestību pret vingrošanu, veidojot populāru fitnesa zīmolu. Viņas pirmā klase, kas vērsta uz lekt virvi, kas galu galā izvērsās deju kardio, pirms beidzot izauga par pilntiesīgu digitālo fitnesa platformu.
Tagad starp vadošajām fitnesa nodarbībām un līdzdalībniecēm Saruna CBS, Kloots iekāpj balles zālē gaidāmajai sezonai DWTS. "Tas ir sapņa piepildījums!"Viņa rakstīja nesenā Instagram ierakstā. "Es nekad neesmu darījis balles un nekad nav bijis partneris. Bet, lai dzīvotu savu dzīvi!"
Mēs nevaram gaidīt, kad skatīsimies Kloots Tango, Salsa un Foxtrot visu sezonu. Pa to laiku mēs atkārtosim savus gājienus ar zemāk esošajiem treniņiem.
Kā iegūt balles gatavību kā DWTS Lomās locekle Amanda Kloota
Viens. Iesācējs dejotājs kardio
Neuztraucieties, lai veiktu šo treniņu. Sekojiet līdzi, kad Kloots pastaigājas pa piecām vienkāršām kustībām, kas paredzētas, lai paaugstinātu sirdsdarbību, nepārspīlējot, piemēram, trīspakāpju pagriezieni, šķērsām lēcieni un kāju sitieni.
Rādītājs. Pārlēkt virvju treniņš
Noguris no skrejceļiem un HIIT treniņiem? Jūsu asinis noteikti sāk sūknēt ar lēciena virvi. Gatavojieties svīst, jo Kloots ved jūs cauri trim intensīvu kustību kārtām, kas paredzētas, lai “lāpu un tonizētu” visu muskuļus.
3. 10 minūšu pilna ķermeņa treniņš
Ja jums trūkst laika, joprojām sāpot, lai izjauktu sviedru, šis 10 minūšu pilna ķermeņa treniņš ir cieta likme. Kloots apvieno klasiskos vingrinājumus, piemēram, lekt domkrati un līkloči ar ne tik tradicionāliem gājieniem, piemēram, plecu ruļļiem un pirkstu krāniem. Jūs to varat izdarīt, izmantojot tikai ķermeņa svaru vai pievienojiet nelielu svaru, lai iegūtu papildu izaicinājumu.
4. Advanced Dance Cardio
Domāju, ka jums ir tas, kas nepieciešams, lai sacenstos DWTS? Sāciet izmēģināt šo uzlaboto deju kardio treniņu, kas uzņemas jūsu tradicionālo pilna ķermeņa vingrinājumu rutīnu un sit to par iecirtumu. Gaidiet, lai tonizētu un izaicinātu visus jūsu muskuļus, ieskaitot abs, glutes un augšstilbus.
5. Tonizējošs lēciena virvju treniņš
Ja jūs vienkārši nevarat iegūt pietiekami daudz lēciena virves, pievienojiet šo tonizējošo treniņu savā fitnesa režīmā. Skatieties, kā Kloots staigā jūs pa ātrām kustībām, visi iesaistot virvi. Jūsu muskuļi, it īpaši rokas, mugura un abs, noteikti sajust apdegumu, ejot garām.
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
