5 pārtikas produkti, kas iznīcina jūsu izturību, saskaņā ar sporta uztura speciālistu

Papildus taukiem, sporta uztura speciālists arī saka, lai izvairītos no fruktozes, sorbīta (no augļiem iegūts mākslīgais saldinātājs), kofeīns un pārtikas produkti ar augstu šķiedrvielu daudzumu, kad plānojat sportot savas čības, nepamatoti. Jums tomēr ir jāēd! Lunds iesaka viegli sagremojamus ogļhidrātus želeju, žāvētu augļu, kliņģera vai jūsu izvēles relatīvā veidā. Pārī to ar pareizo hidratācijas daudzumu, un jūs šķērsosit ļoti, ļoti tālu finiša līniju. "Jūs būtībā vēlaties uzturēt enerģiju, tāpēc atslēga ir summa un laiks," saka Lund. Tagad, kad jums ir nepieciešamās prasmes, tā saucamie stresa centieni nav izredzes.

Šie ir labākie ēdieni, ko ēst, lai iegūtu jauku enerģijas palielināšanos:

Interesanti, kā veidot izturību? Lūk, jūsu 101. Un PSSST: 5-4-3-2-1 treniņa tehnika padara jūsu sporta zāles laiku brīze.