5 nekaunīgi aizcietējuma cēloņi, kad zināt, ka iegūstat pietiekami daudz šķiedrvielu

Iemesli, kāpēc visas šīs zāles varētu izraisīt aizcietējumus. Dr. BulSiewicz saka, ka asinsspiediena medikamenti, piemēram, atslābina asinsvadu muskuļus, arī mīkstinot muskuļus zarnās, kas var izraisīt aizcietējumus. Antidepresanti un prettekstu zarnas ietekmē arī nervu galus zarnās, kas dažiem var izraisīt aizcietējumus.

Ja jūs lietojat medikamentu vai papildinājumu, kas liek jums aizcietējumiem, DR. Bulsiewicz saka, ka varētu būt noderīgi lietot magnija piedevu - barības vielu, kas saistīta ar palīdzību aizcietējumos. Patiesībā viņš saka, ka lielākajai daļai kalcija piedevu jau ir magnijs.

Rādītājs. Tu sēž pārāk daudz.

Ja jums ir darbs, kas prasa pavadīt lielāko dienas daļu sēdēšanu, DR. Bilsiewicz saka, ka tas varētu būt vēl viens aizcietējumu iemesls. (Diemžēl, iespējams, nevarat iegūt nevienu darbinieku komp.) "Jūsu zarnas pārvietojas, kad tu kustēties, "viņš saka.

Ejot pastaigā pēc pusdienu ēšanas vai tikai jebkurā laikā, kas iederas jūsu darba dienā, vai tas palīdz atjaunot gremošanas procesu. Galvenais līdzņemšana ir vienkārši kustēties, lai lietas kustētos.

3. Hipotireoze var izraisīt aizcietējumus.

Hipotireoze ir tad, kad jūsu vairogdziedzeris nerada pietiekami daudz noteiktus svarīgus hormonus, un tā ir viena no tām ir… jūs to uzminējāt: aizcietējums. Patiesībā Dr. BulSiewicz saka, ka tas ir viens no visbiežāk sastopamajiem stāvokļa simptomiem. Hormoniem ir izšķiroša loma gremošanā, tāpēc, ja jūsu vairogdziedzeris nepietiek ar to, kas jums nepieciešams, lai jūsu ķermenis darbotos pareizi, tas nozīmē, ka zarnas nedarbosies pareizi.

Ja jūs regulāri piedzīvojat aizcietējumus un domājat, vai tas ir savienots ar jūsu vairogdziedzeri, ir vērts rezervēt kādu faceTime ar primārās aprūpes dokumentu vai endokrinologu, kurš var pārbaudīt jūsu hormona līmeni asinīs.

4. Tas varētu būt jūsu iegurņa grīdas dēļ.

Iegurņa grīdas disfunkcija ir patiešām nekaunīgs aizcietējumu iemesls, un tas ir viens DR. Bulsiewicz saka, ka viņš diezgan bieži redz pacientiem. "Ja kāds saspringst, lai dotos vai jūtas kā pilnībā neizdalīt visu, tā varētu būt zīme, ka ar viņu iegurņa grīdu kaut kas notiek," viņš saka. "Tam nevajadzētu prasīt lielas pūles, lai izietu tikai ar mazu zarnu."

Lai patiesi zināt, vai iegurņa pamatnes disfunkcija izraisa jūsu aizcietējumus, tai nepieciešama ārsta diagnoze, tāpēc rezervējiet iecelšanu testiem, nevis mēģināt sevi diagnosticēt. Tāpat kā ar citiem aizcietējumu cēloņiem šajā sarakstā, tas ir tas, kam ir vienkārši risinājumi, kas var ietvert iegurņa grīdas vingrinājumus vai medikamentus.

5. Grūtniecība var izraisīt aizcietējumus.

Pēdējais nekaunīgais aizcietējums dr. BulSiewicz vēlas, lai vairāk cilvēku zinātu par grūtniecību. Tāpat kā nāciet vairāk urinēt, aizcietējums ir kaut kas cits, ko jūs varat sagaidīt, kad jūs audzējat cilvēku. Viens no iemesliem, kāpēc grūtniecība var izraisīt aizcietējumus, ir hormonu izmaiņas. "Progesterons grūtniecības laikā izraisa muskuļu relaksāciju, un jūsu zarnas sastāv no gludiem muskuļiem. Tātad augstais progesterons noved pie gludās muskuļa relaksācijas resnajā zarnā un samazinātas aktivitātes, tādējādi palielinot aizcietējumu iespējamību, "Ob/Gyn Temeka Zore, MD, iepriekš stāstīja labi+labi. Vēl viens iemesls ir palielināts dzelzs uzņemšana. Lai gan grūtniecības laikā ir svarīgi palielināt šīs barības vielas uzņemšanu, tas var izraisīt zināmu aizcietējumu.

Ja esat stāvoklī un piedzīvojat aizcietējumus, DR. Zore iesaka pārliecināties, ka dzerat daudz ūdens, dodaties īsās pastaigās (ja jūs spējat) un apsverat magnija piedevu.

Kā redzat, aizcietējumu cēloņi ir diezgan daudzveidīgi un ne vienmēr nonāk pie tā, ko ēdat. Un tikai atcerieties, ka jums nav jāspēlē detektīvs pats. Rezervējot tikšanos pie gastroenterologa. Dokuments var palīdzēt precīzi noteikt, kas rada diskomfortu, un piedāvāt risinājumus. Tad jūs varat pavadīt mazāk laika, sēdot pie Jāņa un vairāk laika, kad patiesībā dzīvo dzīvi.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.