5 veidi, kā padarīt ādu mirdzumu pavasarim, no iekšpuses uz āru

Pēc dr. Nataša Turner uz Blissstree.kombinācija

Iespējams, ka maiga, elastīga āda, kas jūtas labi un izskatās veselīga (nemaz nerunājot, jauneklīga) ir jūsu visvairāk meklēto pavasara sarakstā. Bet, lai apkārt būtu sausa, neveselīga āda, jums jāsāk no iekšpuses uz āru.

Par laimi jums nav jāpērk dārgi krēmi un dziru; Daži vienkārši papildinājumi jūsu bagātinātājam un uztura plānam darīs triku.

Dabas dabiskais de-wrinkler
Jūsu āda ļoti labi reaģē uz labu uztura tauku palielināšanos un slikto samazināšanos. Faktiski, tikai pēc viena mēneša zivju eļļās, man bija viens pacients jautāja, vai es viņai iedevu dažas īpašas pretgriešanas tabletes. Omega-3 zivju eļļas ir absolūts superfood jūsu ādai.

Pētījums, kas publicēts Pētniecības dermatoloģijas žurnāls uzsver zivju eļļu kā spēcīgu pretiekaisuma un mitrinošu līdzekļu nozīmi. Citā pētījumā tika atklāts, ka zivju eļļa ir efektīva, lai samazinātu grumbu veidošanos un novērstu hronoloģisku novecošanos, piemēram, ādas retināšanu. Zivju eļļas noteikti ir jūsu noslēpums, lai gluda, starojoša, veselīga izskata āda. Paņemiet divas līdz četras kapsulas (vai vienu tējkaroti) Omega-3 divreiz dienā ar pārtiku.

Iegūstiet taukus un daudz
Papildus avokado, olīvām, olīveļļai, valriekstiem, mandelēm un kokosriekstu eļļai uzturā varat pievienot makadāmijas riekstu eļļu (pieejami specialitātes un veselīgas pārtikas veikalos). Makadāmijas riekstu eļļai ir vislielākā mononepiesātināto tauku koncentrācija (85%) nekā jebkurai citai eļļai, ieskaitot olīveļļu, kas satur līdz 75% mononepiesātināto tauku. Šie tauki padara jūsu ādu svaigu, elastīgu un elastīgu.

Vienā pētījumā atklājās, ka makadāmijas riekstu eļļas ir bagātīgi gan E vitamīna, gan skala, dabiski sastopams antioksidants, kas mūs aizsargā no saules bojājumiem. Kā papildu ieguvumu tam ir augsts siltuma punkts (401F), tāpēc es bieži to iesaku ēdiena gatavošanai.

Turpiniet lasīt vēl trīs ādas piedevas ..

Vairāk lasīšanas no Blissstree.com:

Sjūzena Sarandona smejas par muļķi, kurš domā, ka tu nevari būt 65 un seksīgi
Bada spēļu treniņi ir šeit