6 sasilšanas ziemas dārzeņu ēdieni, kuru pagatavošana prasa tikai 30 minūtes
3. Sheet Pan veggie hash
Ja jūs meklējat vienkāršu garnīru, ko pasniegt, izvēloties olbaltumvielu, tas ir tas. Šajā receptē šefpavārs Nyesha Arrington apvieno dīgtas lēcas, bietes, delikātu skvošu un mantojuma tomātus, bet jūs varat sajaukt un saskaņot augus, kā redzat piemērotus. "Ar hashes es domāju, ka ir svarīgi, kad izvēlaties savus dārzeņus, lai izvēlētos tos, kuriem ir dažādi garšas profili un faktūras," viņa saka. Turklāt atcerieties, ka kaut ko tādu kā aunazirņu vai lēcu pievienošana ir vienkāršs veids, kā iepludināt nedaudz papildu olbaltumvielu jebkurā ēdienreizē.
Pārbaudiet pilnu recepti šeit.
4. Vegānu lēcu un valriekstu tacos
Otrdien vai nē, šie tacos apmierinās. Aizstājiet gaļu negaidītam, bet garšīgam lēcu, sēņu, ziedkāpostu un valriekstu sajaukumam. Pievienojiet avokado, sasmalcinātus sarkanos kāpostus un izspiest kaļķi un bam!-Jūs esat gatavs baudīt labākās garšas, ko var piedāvāt Fore Food.
Atrodiet pilnu sastāvdaļu sarakstu videoklipa 7:44 minūtē.
5. Kļavu grauzdēta ozolzīles skvošs
Šī dabiski saldā puse ir ērts silta ziemas graudu bļoda papildinājums. Vienkārši sagrieziet ar šķiedru bagātu ozolzīles skvošu, sezonu un iemetiet to cepeškrāsnī. Kamēr tā ir cepšana, jūs varat sagatavot atlikušās vakariņas, vai jūs zināt-Relaksu. Un, kad jūs atgriezīsities, jums būs perfekti pagatavoti dārzeņu ķīļi, kas ir gatavi ēst.
Atrodiet pilnu sastāvdaļu sarakstu 3:28 laika zīmogā.
Ar. Dūmakaina burkānu zupa
Jūs zināt darījumu: burkāni ir ārkārtīgi daudz A vitamīna, kas padara tos lieliskus jūsu redzamības sajūtai un ādai. Katra dūmakaina, BBQ-esque karotē no šīs vienkāršās receptes, ja ķekars, kas pilns ar barības vielām. Papildiniet visu ar grieķu jogurtu vai skābo krējumu pārsteidzošai karstai un aukstai apdarei.
Šeit ir pilna recepte.
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
