7 veselīgas, garšīgas pusdienas, kuras varat pagatavot 5 minūtēs vai mazāk

Iegūstiet recepti: Garlicky Toskānas kāpostu salāti ar pikantām aunazirņiem

5. Veggie kokosriekstu iesaiņojumi

Praktiski katrai šādu aptinumu sastāvdaļai ir daudz šķiedrvielu, un tie ir cinch, ko pagatavot. Bell Peppers pievieno jauku kraukšķīgumu, kamēr hummus un avokado nodrošina attiecīgi krēmīgumu kopā ar olbaltumvielām un šķiedrvielām.

Iegūstiet recepti: veggie kokosriekstu iesaiņojumi

Ar. Tofu "olu" salātu sviestmaize

Ja jūs nekad iepriekš neesat mēģinājis izmantot tofu kā olu aizstājēju, šī recepte pierāda, ka tā patiešām darbojas. Sajauciet augu bāzes olbaltumvielas ar vegānu majoniem vai Dižonas sinepēm, uztura raugu, kurkumu un dažām citām galvenajām garšvielām. Atšķirībā no reālu olu lietošanas, šim vegānam neprasa nekādu vārīšanu, tāpēc tas sanāk tik ātri.

Iegūstiet recepti: tofu "olu" salātu sviestmaize

Plkst. Masala dārzeņu sviestmaize

Var būt sarežģīti atrast labu, veģetāro sviestmaizi, kas tieši padara šo par lielisku atradumu. Papildus veggies galvenā sastāvdaļa ir Chaat Masala, tradicionālais Indijas garšvielu maisījums, kas ietver koriandra, ķimenes, mango pulvera, melnā akmens sāls, piparu, citronskābes un piparmētru lapu sajaukumu. Viss, izņemot bageli, var būt jūsu brokastu maisījums, bet šim maisījumam ir pusdienu laiks uz slēdzenes.

Iegūstiet recepti: masala dārzeņu sviestmaize

Iegūstiet vairāk vieglu pusdienu ideju un dalieties ar savām favorītiem.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.