7 veidi, kā Ginkgo Biloba var palīdzēt visam jūsu ķermenim, saskaņā ar augu izcelsmi

Rādītājs. Tas var uzlabot nieru veselību. Antioksidantu satura dēļ pētnieki ir atklājuši, ka tas veicina nieru darbību žurkām. Kad viņi žurkām piešķīra garšaugu, tas spēja aizsargāt viņu ķermeni no toksisku smago metāla daļiņu iedarbības labāk un ātrāk nekā žurkas, kurām nebija Ginkgo Biloba.

3. Tas var palīdzēt samazināt iekaisumu. "Asinīm ir daudz dziedinošu īpašību, ieskaitot dziedinošu barības vielu un skābekļa pievešanu uz bojātām šūnām," skaidro Vans. "Gingko palielina asinsriti, tāpēc asins plūsma palīdz samazināt iekaisumu noteiktos ķermeņa apgabalos, īpaši muguras lejasdaļā, ceļgalos un smadzenēs."

4. Tas varētu palīdzēt ar trauksmi. Ja jūs dodaties pie TCM eksperta, nebrīnieties, ja viņš vai viņa iesaka palielināt jūsu Ginkgo patēriņu. "Gingko lapai ir savelkoša kvalitāte, un tā rada siltumu no ķermeņa augšdaļas uz leju, "Wan saka. "Ja jūs domājat par satraukumu kā savu sirdi ugunī, domājiet par Gingko kā ugunsdzēšamo aparātu, kas šauj vēsumu uz leju."

Tomēr Wan saka. "Trauksme būtu jāizturas arī, barojot sirdi, ne tikai dzēšot ugunsgrēku," viņa saka. Daži citi ārstniecības augi, pēc viņas teiktā, var palīdzēt: Rhodiola Rosea, Schisandra Fruit un Radix Bupleuri, daži garšaugi, ko viņa izmanto maisījumā, kas īpaši izstrādāts, lai samazinātu trauksmi. Un, protams, terapijai, dzīvesveida izmaiņām un tradicionālajiem medikamentiem (ja nepieciešams) vajadzētu būt arī jūsu ārstēšanas arsenāla sastāvdaļai.

5. Est varētu palīdzēt ar galvassāpēm. Daži mazi pētījumi ir uzlabojuši efektivitāti, izmantojot Ginkgo migrēnas sievietēm, un tas ilgu laiku tiek izmantots kā TCM apstiprināts līdzekli galvassāpēm. Tātad, ja jūsu rīcībā esošie līdzekļi nepalīdz, tas varētu būt jāņem vērā.

Ar. Tas varētu padarīt PMS mazāk šausmīgu. It kā visi iepriekš minētie ieguvumi nebūtu pietiekami iemesli, lai apsvērtu iespēju patērēt vairāk Ginkgo, garšaugs varētu arī mazināt PMS simptomus gan ar krampjiem, gan garastāvokli. Tas darbojās nelielā, randomizētā, dubultā aklā pētījumā, kas ir ļoti daudzsološs.

Ginkgo bilobas iespējamie riski

Ginkgo biloba parasti tiek uzskatīta par drošu cilvēkiem. Saskaņā ar Mayo klīniku Gingko var izraisīt tādas blakusparādības kā reibonis, galvassāpes, aizcietējumi un sirdsklauves.

Un tas nav visiem. "Sievietēm, kas ir stāvoklī, periodos ir smaga asins plūsma, vai arī tām ir hroniska caureja, nevajadzētu izmantot šo augu," saka Wan. "Garšaugs var palielināt asinsriti ķermeņa orgānu apakšējā daļā… [tātad] tas var izraisīt arī papildu asiņošanu vai vēl ļaunāk, agrīnu abortu."Saskaņā ar Mayo klīniku papildinājums var arī traucēt narkotikām, kuras lieto trauksmes (piemēram, Xanax), diabēta un asins recēšanas ārstēšanai.

Vēl viena lieta, kas jāpatur prātā: nozīmīgs 2013. gada ziņojums no Nacionālās toksikoloģijas programmas atklāja, ka Gingko biloba ir saistīta ar aknu vēzi pelēm, un vairogdziedzera vēzis žurkām un pelēm vīriešiem. Pētījumā tika apskatīti tikai grauzēji, nevis cilvēki, tāpēc tas nenozīmē, ka Ginkgo automātiski izraisa vēzi (īpaši ņemot vērā, ka dzīvniekiem tika dotas super augstas Ginkgo biloba devas, kas neatspoguļo to, kā vairums cilvēku to patērē). Bet tas ir kaut kas, par ko noteikti jāapzinās, apsverot papildinājumu.

Kā to patērēt

Pirmais solis: runājiet ar ārstu, lai pārliecinātos, ka tas netraucēs nevienu esošo apstākļu vai medikamentu, kurus lietojat. Ja viņi dod jums zaļo gaismu, ir daži veidi, kā to izmantot.

Tā kā tā ir lapa, Ginkgo biloba parasti tiek sasmalcināta un tiek izmantota maisījumā ar citiem labvēlīgiem augiem. Nav nekas neparasts atrast to tējas maisījumā vai pulverī, kuru varat pievienot karstam ūdenim, lai pagatavotu savu tēju, vai pievienotu savam rīta kokteiļus. Tas ir pieejams arī tinktūras formā, tāpēc, ja jūs varat pievienot pilienveida vērtību jūsu smoothie, kafijai, tējai vai ēdienam arī tādā veidā. Vai arī, ja jūs meklējat tikai vismazāk sarežģīto maršrutu, varat to izmantot kā papildinājumu.

Kaut arī Ginkgo Biloba nav tik moderns kā daži citi pretiekaisuma līdzekļi, piemēram, Moringa un kurkuma. Tā ir vēl viena sena prakse, kas (galvenokārt) ir izturējusi laika pārbaudi.

Šeit ir vēl daži veidi, kā ārstēt muskuļu sāpīgumu, kā arī eksperta padomu, vai jums vajadzētu izlaist treniņu, ja jūsu ķermenis to jau jūt.