8 Vieglas, dietologi apstiprinātas uzkodas, kas dod jums ilgstošas enerģijas satricinājumu (un jūs tos visus varat iegādāties tiešsaistē)
Sākot ar bezbailēm, sausas grauzdētas mandeļu iepakojumi līdz vistas gaļas šriracha batoniņiem, lai apēstos, turpiniet lasīt, lai atrastu labākās enerģijas pasniegšanas uzkodas, kas palīdzēs jums pārvarēt ziemas miegu.
Labākās enerģijas pastiprinošās uzkodas
Šo riekstu šķirņu paketi iesaka Vilsons. Šim trio ir sausas grauzdētas mandeles, nesālītas mandeles un valrieksti un grauzdētas indijas. Katrs iepakojums piedāvā 100 kalorijas, 3 grami olbaltumvielu un šķipsnu šķiedrvielu. Uzkodas uz to paciņas pēcpusdienas pikapam.
Iepirkties tagad
Vēl viens Vilsona ieteikums, šie sausie grauzdētie edamame ir kraukšķīgi un piedāvā dažus garšīgus kodumus. Katra pasniegšana lepojas ar 130 kalorijām, lai dotu jums enerģijas grūdienu, vienlaikus piepildoties, pateicoties milzīgajiem 14 gramiem olbaltumvielu. Tas ir arī labs kālija un dzelzs avots, kam ir priekšrocības jūsu imūnsistēmai, muskuļiem un vispārējai veselībai. Nopietni, jūs nepārstājat košļāt.
Iepirkties tagad
Jogurts ir vēl viens lielisks veids, kā pacelt garu, un šis ir bagāts ar 15 gramiem olbaltumvielu un 180 miligramiem kalcija. Pēc Vilsona teiktā, olbaltumvielas ir vairāk piepildītas un uztur jūs ilgākam ilgāk, tāpēc jums būs pietiekami daudz enerģijas visas dienas garumā. “Pārī ar dažām ogām un sagrieztām mandelēm,” iesaka Vilsons.
Iepirkties tagad
Lai kodētu, jūs nevarat noiet greizi ar bāru, un šis vistas Sriracha bārs ir tikpat garšīgs, kā izklausās. Katrā joslā ir 100 kalorijas un 11 grami olbaltumvielu uz vienu porciju, kas jums sniegs grūdu ilgstošā enerģijā. Katrā kodumā baudiet pikantu sitienu. Tā kā katra josla ir atsevišķi iesaiņota, jūs varat paķert bāru no pieliekamais un iet.
Iepirkties tagad
Gaļas cienītājiem Brittany Lara, RDN, LDN, Ilinoisā bāzēts ilgtermiņa aprūpes dietologs, iesaka šos tītara pepperoni kodumus. Bez mīklas, picas mērces un miegainības šie pepperoni kodumi ir ideāla uzkoda ikvienam, kurš alkst picas. Katrai koduma lieluma tītara gaļai ir 10 grami olbaltumvielu, 188 miligrami kālija un ļoti daudz yummy-neses.
Iepirkties tagad
Jūs nevarat noiet greizi ar taku sajaukumu, un Lara iesaka šo paciņu no laba un savākt. Žāvētas dzērvenes, mandeles, žāvētas mellenes un tumšās šokolādes čipsi-uhh… yum! Šis maisījums ir ne tikai garšīgs, tas ir pildīts ar antioksidantiem, E vitamīnu un kāliju.
Iepirkties tagad
Sirsnīgai uzkodām, cukura smaile-Engelharta saka, lai izvēlētos sieru. Šie individuāli iesaiņotie mini babybels piedāvā labu kaloriju (70) un olbaltumvielu (5 gramu) avotu. Pārī tos ar sēklām piepildītiem krekeriem un tītara pepperoni, lai iegūtu papildu yum.
Iespēja: iegūstiet 6 iepakojumu vietnē Amazon Fresh.
Iepirkties tagad
Lasis ir lielisks olbaltumvielu un omega-3 taukskābju avots, un jūs varat ielādēt visas šīs veselības veicinošās priekšrocības ar Bumble Bee laša salātu komplektu. Šis komplekts ar laša salātu un krekeru kārbu padara ideālu uzkodu dienām, kad jūtaties sagrauts. Uzņemiet iekost un ļaujiet noskaņojumam palielināties!
Ja esat gatavs apņemties un vēlaties šo galveno piegādi, iegūstiet to Amazon par 21 USD.
Iepirkties tagadVēlaties būt pirmais, kurš dzirdētu par jaunākajiem (un labākajiem) veikala produktu pilieniem, pielāgotajām kolekcijām, atlaidēm un daudz ko citu? Reģistrējieties, lai Intel tiktu piegādāts tieši uz jūsu iesūtni.
