9 Vieglas vasaras zupas receptes, kas ir pretiekaisuma un kas ir papildinātas ar zarnu veselību
3. Atdzesēta tomātu vasaras zupa
Šis ēdiens sanāk tikai 15 minūtēs, tāpēc šovakar nav attaisnojuma, lai pasūtītu izņemšanu. Auksta zupa ir lieliski piemērota īpaši karstām vasaras naktīm, un šī ir mitrinoša sastāvdaļa, piemēram, gurķis un tomāti. Plus, sarkanie sīpoli ir lielisks polifenolu un prebiotiku avots, lai sniegtu gan zarnu veselību, gan ilgmūžības palielinājumu.
Iegūstiet recepti: atdzesēta tomātu vasaras zupa
4. Bazilika cukini zupa
Vēl viena garšīga atdzesēta zupa, šo aromātu iesaiņoto recepti iedvesmoja izstrādātāja ceļojums uz Francijas laukiem. Zarnās mīlošas sastāvdaļas, piemēram, puravi, kaņepju sēklas un miso pastas, paaugstina cukini, citrona un bazilika garšas, lai patiesi alkst cienīga zupa. Un kurš nemīl ķiploku skābo kroutona mirkli?
Iegūstiet recepti: bazilika cukini zupa
5. Vidusjūras garneļu zupa
Mēs visi šobrīd alkstam ceļojumu uz Vidusjūru, bet par laimi jums nav jātiek galā ar zaudēto bagāžu un aizkavētu pases atjaunošanu, lai iegūtu šo dinamisko reģionu garšu. Tomātu buljons, sezonas veggies, svaigas jūras veltes un garšaugi un sirsnīgs evoo gleznojums jūs nogādās uz iecienīto Grieķijas salu, vienlaikus palīdzot veidot jūsu zarnas ar daudzām šķiedrām.
Iegūstiet recepti: Vidusjūras garneļu zupa
Ar. Klasiskā minestrona zupa
Runājot par Vidusjūru, dažas zupas ir vairāk ikoniskas no reģiona nekā īsta itāļu minestrone-Sardīnijas zilās zonas iecienītākā. Jums patiks pātagot šo visu visu gadu, jo tas prasa visas sezonas veģetācijas, kas jums ir uz rokas, lai savienotu pārī ar citām tradicionālajām sastāvdaļām, piemēram, Cannellini pupiņām, mazām makaroniem, ķiplokiem un Parmesan. Šī recepte dod sešas porcijas, tāpēc tā ir lieliska izvēle svētdienas maltītes gatavošanai.
Iegūstiet recepti: klasiskā minestrona zupa
Plkst. Vistas avokado zupa
Šis dinamiskais atsvaidzinošais ēdiens apvieno visas mūsu iecienītākās guakamola garšas ar sasmalcinātu vistu, svaigiem tomātiem, jalapeños un Monterejas domkrata siera pieskārienu. Nepieciešams, lai pateiktu vairāk? Ja jums joprojām ir nepieciešams pārliecinošs, šī zarnai draudzīgā zupa sanāk tikai 20 minūtēs.
Iegūstiet recepti: vistas avokado zupa
8. Salmon miso zupa
Vai zinājāt, ka zivīm ir gadalaiki, tāpat kā persiki un okra? Lasis lielākoties ir sezonā vasaras mēnešos, tāpēc ir lielisks laiks, lai uzkrātu Sockeye un Keta šķirnes suši, lapu pannu vakariņām un daudz ko citu. Šī tofu, žāvētu jūras aļģu, miso un šitake sēņu un lasis kombinācija ir uzvaroša recepte, lai atbalstītu jūsu zarnu veselību, taču jūs varat papildināt šo ēdienu ar mazliet Kimchi probiotiskai labestībai.
Iegūstiet recepti: laša miso zupa
9. Vegānu kukurūzas biezzupa
Kukurūzas biezzupa ir būtiska vasaras recepte, un tā arī ir pasakaina jūsu zarnām. Kukurūza ir lielisks nešķīstošas šķiedras avots (prebiotikas veids), kas palīdz izvadīt atkritumus caur jūsu gremošanas sistēmu, lai jūs regulāri uzturētu jūs. Un jūsu draugi, kas nav vegāni.
Iegūstiet recepti: vegānu kukurūzas biezzupa
