Iesācēja ceļvedis par labākajām Apple Watch funkcijām fitnesa gadījumā
Rādītājs. Ņemiet vērā savu VO2 max
Jūsu Apple Watch arī sekojiet līdzi savam VO2 maksimālajam maksimālajam skābekļa ātrumam, ko jūsu ķermenis var uzņemt fiziskās slodzes laikā. "Tas var norādīt uz personas būtisko aerobo spēju vai šīs personas maksimālo darbojošos sirdsdarbības ātrumu," Brendons Hirose, galvenais treneris Krunas sporta zālē Ņujorkā, iepriekš teica labi+labi. Pēc dažiem treniņiem jūs varēsit atrast savu VO2 MAX jūsu fitnesa lietotnes kopsavilkuma sadaļā (zem "Cardio Fitness" tendences). Pēc tam skatieties, kā tas laika gaitā uzlabojas ar visu jūsu smago darbu.
3. Rinda klasē par Apple Fitness+
Apple Fitness+, tehnoloģiju giganta jaunais treniņu pakalpojums pēc pieprasījuma, vēlas palīdzēt jums katru reizi slēgt jūsu aktivitātes gredzenus. Katrs Apple Watch lietotājs saņem bezmaksas trīs mēnešu izmēģinājumu (pēc tam 10 USD mēnesī), kuram varat piekļūt, izmantojot lietotni fitness. Iekšpusē jūs atradīsit Pilates, skrejceļš skriešanu, griezienu, jogu, spēka treniņu un vēl daudz vairāk no augstākajiem treneriem, piemēram, Betina Gozo. Lietotne arī ieteiks jums nodarbības, pamatojoties uz jūsu jau mīlētajiem kustību veidiem (un tiem, kurus jūs esat vajadzētu dariet, lai noapaļotu treniņu nedēļu).
4. Pievērsiet uzmanību jūsu aktivitātes kopsavilkumam
Apsveriet savu ābolu aktivitātes kopsavilkumu par informācijas paneli. Turpmāk jūs varēsit pārbaudīt, cik daudz vingrinājumu esat pieteicies jebkurā dienā, cik stundu jūs paņēmāt pārtraukumu, lai piecelties un kādus treniņus esat pieteicies laika gaitā. Šeit jūs atradīsit arī "tendences" vai marķierus, kā laika gaitā uzlabojas jūsu fiziskā sagatavotība. Ja jūs noskūtaties piecas sekundes no jūdzes laika, labāk ticat, ka Apple Watch pamanīs un piešķirs jums zelta zvaigzni. Tas pats, ja jūs pastiprināsit tempu rīta pastaigā vai uzlabojat šo vo2 max.
5. Dalieties treniņos ar citiem draugiem, kuriem ir Apple pulksteņi
Viena no visvairāk nenovērtētajām Apple Watch (SJO) funkcijām ir fakts, ka jūs varat dalīties treniņos ar draugiem. Tas nozīmē, ka jūs varat viņus apsveikt, kad viņi sasniedz finiša līniju smagā treniņā un saņemiet visu piesardzību, kad rīkojaties tāpat. Jūs atradīsit šo funkciju fitnesa lietotnē. Vienkārši uzaiciniet savu draugu un iesaistieties nelielā draudzīgā konkurencē.
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
