Fitnesa instruktors atklāj, kad tieši jums vajadzētu būt putu ripināšanai

Viena cita lieta, kas jāatzīmē? Putu ritēšanai nav jābūt tik sāpīgai, kā domā vairums cilvēku. Lai pārliecinātos, ka jūs nedarāt vairāk ļauna nekā laba, izvairieties no visiem muskuļiem, kas ir saspringti, iekaisuši vai kairināti ārpus standarta muskuļu sāpīguma. "Jums nevajadzētu putot ripot konkrētu zonu, ja nevarat elpot caur savu ritēšanu. Jums, iespējams, vajadzēs iegūt mīkstāku putu veltni noteiktām vietām, "saka Croce. "Vairāk nav labāk. Ja neesat pārliecināts, kas ir normāli, profesionāls novērtējums ar personīgiem ieteikumiem vienmēr būs izdevīgs."

Grunts līnija: Pārlejiet uz veltņa regulāri (un atbildīgi), un jūs būsiet uz ruļļa ar atveseļošanos un labi sagatavots, lai risinātu visus fitnesa mērķus.

Ikreiz, kad jūs nolemjat putot rullīti, šeit ir pareizais veids, kā to izdarīt. Un, lai jūsu muskuļu masāžas sasniegtu nākamajā līmenī, izmēģiniet jauno, uzlabotu (gandrīz klusu!) Theragun.