Reģistrēts dietologs dalās ar labākajiem veselīgajiem ēdieniem, ko varat iegādāties Aldi, un viņi visi ir zem 10 USD
3. Vienkārši dabas organiskā kvinoja, USD 3.99
Protams, visu laiku ēdot ziedkāpostu, nav tik aizraujošs, tāpēc arī Kriegeram patīk iegādāties Quinoa. "Kvinoja gatavo tāpat kā rīsi, bet tā faktiski ir sēkla, padarot to bagātīgu ar olbaltumvielām," viņa saka. "Šis produkts arī kliedē mītu, ka organiskajām iespējām jābūt dārgām."Kamēr Kreigers saka, ka Quinoa ir lielisks garnīrs, kā tas ir, viņai patīk arī pievienot dārzeņu zupai porciju, lai padarītu to bagātīgāku un pildījumu.
4. Vienkārši dabas organiskās chia sēklas, USD 3.99
Tikai divām ēdamkarotēm chia sēklu ir vairāk nekā četri grami olbaltumvielu un gandrīz 10 grami šķiedrvielu, tāpēc šai somai vajadzētu iet a ilgs veids. "Chia sēklas ir unikālas, jo tās absorbē šķidrumu un var darboties kā biezinātājs, kuru man patīk izmantot pudiņos," saka Kriegers. "Plus tie ir ļoti barojoši, piekrauti ar šķiedrvielām, omega-3 taukskābēm un minerāliem."Pievienojiet pasniegšanu jogurtam vai smoothie, lai viegli gūtu labumu, viņa saka.
5. Zemes audzēti kāpostu veggie burgeri, 3 USD.95
Tur ir daudz augu bāzes burgeru, bet tas ir viens no Kriegera faves. "Ja jūs meklējat gaļas alternatīvu, šie kāpostu veggie burgeri ir garšīgi un ir lieliski piemēroti ātrām, vieglām vakariņām," viņa saka. "Jūs varat tos pasniegt tradicionālā bulciņu ražošanā, lai to iegūtu pilngraudu maksimālai šķiedrai vai salātu iesaiņojumā. Vai arī jūs varat tos sagraut tacos un sakraut ar kraukšķīgu slaw."
Ar. Park Street Deli ābolu un karameļu vai zemesriekstu sviesta 5 paciņu uzkodu iepakojums, USD 5.49
Ja jūs meklējat lētu, bet veselīgu uzkodu, lai atlicinātu sporta zāles somu vai maku, tas ir Kreigera RD apstiprināts izvēle. "Tas ir ideāls veids, kā veselīgāk apmierināt saldu zobu," viņa saka. "Āboli ir kraukšķīgi, un karameļu vai zemesriekstu sviests dod jums tikai pareizo pieskārienu saldo iegremdēšanas prieku."Tas ietaupa laiku arī no jūsu sagrieztu ābolu un sauktu kombināciju izgatavošanas.
Plkst. Vienkārši dabas bioloģiskā zālē barota malta liellopu gaļa, USD 5.29
Aldi veikalā firmas ar bioloģisko zāli barota malta liellopu gaļa nesen ieguva labās mājturības uztura speciālistu apstiprināto emblēmu, kas Kreiger ir šāds šāda izvēles cienītājs. Viņas pro padoms, kā uzturēt jūsu maltīti veselīgu: padariet gaļu par sāniem, nevis šķīvja zvaigzni. "Es to pasniedzu ar daudzām dārzeņiem," viņa saka.
8. Vienkārši dabas organiskā klasiskā hummus, USD 2.29
Lai iegūtu augu bāzes olbaltumvielu variantu, Kreigers krāj uz hummus, OG veselīgu skavu. "Tas nav prāts kā veselīga uzkoda ar sagrieztiem dārzeņiem, bet es to arī izbaudu ar Aldi Simply Dabas ziedkāpostu krekeriem," viņa saka.
Vairāk Whole Foods Shopper? Noskatieties zemāk esošo videoklipu, lai redzētu dietologa veselīgu iemetienu veselīgā pārtikas mekā:
Pastāv 100 procentu iespēja, ka jums ir bijušas šīs septiņas domas pārtikas preču iepirkšanās. Un šeit ir daži padomi, kā padarīt ceļojumu uz veikalu ilgtspējīgāku.
