Oda piknikam, kas ir visaptverošākais veids, kā savienot ārpus telpām, SJO
Ņemot vērā, ka ir likumīgi tūkstošiem garšīgu iespēju, no kurām izvēlēties, tam ir daudz jēgas. Bet, sauciet mani par traku (vai transplantātu klāstu Ziemeļdakotu), kamēr es mīlu satikt draugus restorānā, ir vēl viena āra ēdināšanas pieredze, kas, manuprāt, ikvienam būtu jāizmanto pēc iespējas biežāk, cik cilvēciski iespējams: labs vecmodīgs pikniks.
"Doties ārā ir kā prāta zāles."
Klasika iemesla dēļ, pikniki nesaņem pelnīto kredītu, imo. Jums ir jāēd yummy pirkstu ēdiens, jāizveido jauks iestatījums un jābauda āra ainava, vienlaikus gūstot garīgās veselības priekšrocības, pavadot laiku ārpus telpām (sīkāka informācija par vēlākiem).
"Doties ārā ir kā prāta zāles," saka klīniskais psiholoģe Aura Priscel de Los Santos. Un, ja jūs man jautājat? Pavadot laiku kopā ar draugiem, izmantojot kopīgu ēdienu, tikai stiprina tā saukto medicīnu.
Tātad, kā pašpasludinātā piknika ekstraordinārā, es dalos ar saviem izmēģinātajiem padomiem (ieskaitot obligātās būtības, piemēram, Evolve®️ Augu olbaltumvielu satricinājumus), kā arī visas neoficiālās neformālās priekšrocības, kas ir neformālās, fresco pusdienas stils.
Piknika ieguvumi un kā arī pārveidot jūs par piknika profesionāli.
Piknika loģistika
Pirms mēs ienirstam piknika psiholoģiskajos ieguvumos, parunāsim par mana personīgā iecienītākā āra ēšanas zīmola loģistiku. Vai man ir piknika grozs? Nēsts. Konkrēta atrašanās vieta? Nav īsti-parks, kas ir centrālais visiem dalībniekiem, darbojas vislabāk (un nē, tam nav jābūt centrālajam parkam). Vai katrs pikniks ir Instagrammable notikums, kas komplektā ar sarkanu čeku plāksni, svaigu bageti un pudeli burbuļojošu? Nepavisam.
Atstājot šo stingro definīciju par to, kas piknikam "būtu" faktiski būtu mani satraukts darīt biežāk, un licencētais klīniskais psihologs Aimee Daramus, PSY.D saka, ka tas ir pirmais solis, lai izmantotu savu āra pikniku kā garīgas veselības pasniegšanas pieredzi.
"Perfekcionisms traucēs tikai izbaudīt pieredzi, kas ir dabas dziedinošā daļa," viņa saka. "Kad jūs uzskatāt, ka esat apjucis domās par to, vai jūs rīkojaties pareizi."
Papildus tam, ka nesvīstiet mazos sīkumus, man ir dažas konkrētākas recs. Viens: pikniks var būt tikpat zems taustiņš kā paņemt un ēst to parkā. Divi: solo pikniki ir pilnīgi lieta, un izņemšanas tehnika padara to viegli novilkamu.
Trīs: neaizmirstiet par dzērieniem. Pateicoties viņu 20 gramiem olbaltumvielu, 10 gramiem šķiedrvielu un faktu, ka tie ir garšīgi ogu mediji, dubultā šokolāde, vaniļas pupiņa un kafejnīca Mocha garšas, Evolve®️ Augu olbaltumvielu satricinājumi padara perfektu, viegli iesaiņojamu papildinājumu papildinājumu uz jebkuru piknika izplatību.
Piknika ieguvumi
Tagad iedziļināsimies piknika plusos. Daudzi pētījumi ir saistījuši pavadīt laiku dabā ar uzlabotu garīgo veselību un labsajūtu, bet kā kāds, kurš skatās uz ekrānu iztikai, es dažreiz cīnos, lai atrastu laiku.
Man regulāru pikniku lietošana ir ieraduma veids, kas man šeit ir knapis, kas nozīmē apvienot esošo ieradumu (ēšanu) ar tādu, kuru vēlaties darīt vairāk (būt ārpusē). Tas arī rada mazāk TV skatīšanās, reālākas sarunas ar manu partneri un draugiem un mazāk tiek sadarboti manā vienas guļamistabas dzīvoklī.
Plus par visiem jums visiem produktivitātes motivētiem cilvēkiem, kas tur atbildīgi. Daramus, izmantojot "neproduktīvo laiku" relaksējoties ārpusē.
Joprojām neesmu pārliecināts, ka jums vajadzētu izlaist pusdienu galdu par labu ēnainai vietai zālē? De Los Santos iesaka tikai dot iespēju brīvā dabā vairāk. Tā kā papildus radošuma un laimes palielināšanai viņa saka, ka atrasties ārpus mājas var arī palīdzēt uzlabot miegu. Tāpēc varbūt regulāri pikniki ir tieši tas, ko ārsts (ahems, psihologs) pasūtīja visiem pilsētas pilsoņiem, kuri nekad neguļ, un transplantācijas un vietējie iedzīvotāji.
Augšējais attēls: Getty Images/Lyndon Stratford
