Bella Hadid padoms relaksējošas un mierīgas miega nakts iegūšanai ir ļoti vienkārša

Tomēr tas nav viss, ko viņa dara, lai atjaunotu savu sistēmu: pēc tam, kad Hadids pamostas no šī supermaksātā miega, viņa ievēro citu noteikumu, lai sāktu savu dienu uz pozitīvas piezīmes: "No rīta es norādu uz punktu, lai saglabātu manu Tālrunis prom no manis 30 minūtes, lai manas smadzenes varētu sākt darboties, pirms plašsaziņas līdzekļi mani pilnībā pārņem. Dažreiz es tikai gribu būt es 30 minūtes, nevis “Bella”, viņa saka. Un tā kā pētījumi parādīja, ka digitālā detoksikācija faktiski var padarīt jūs laimīgāku, var droši teikt, ka Hadid ir kaut kas ar šo ikdienas praksi.

Ja vēlaties arī uzlabot savu miega kvalitāti, vienkārši sekojiet Hadid vadībai un ļaujiet sev novirzīties uz meditatīvo mūziku. Jūs varētu vienkārši pamosties, jūtoties atvieglots un gatavs risināt savu uzdevumu sarakstu.

Lūk, kā jūs varat aizmigt, kad pamodāties nakts vidū. Vai arī pārbaudiet trīs veidus, kā optimizēt diennakts ritmu, lai iegūtu labāku miegu.