Krūšu veselība ir būtiska pēcdzemdību aprūpes sastāvdaļa, kas tik bieži tiek ignorēta

Par zīdīšanu, Haima saka, ka viss viņai teica, ka tas ir "sarežģīts", bet neviens viņu nepārsteidza pēc specifikas. Tāpēc nevajadzētu būt pārsteigumam, ka ķermenis piedāvā plašus izglītības resursus un produktus, lai palīdzētu atbalstīt krūts veselību, izņemot citus konkurentus. Bet kādas ir komplikācijas, kas rodas ar zīdīšanu un pēcdzemdību krūts veselību? Lūk, ko saka HAM un valdes sertificēts laktācijas konsultants Andrea Syms-Brown.

Viens. Krūšu ādas stiepšanās

Kā laktācijas konsultants Syms-Brown (kurš strādā ar ķermeni) palīdz sievietēm ar viņu izaicinājumiem ar krūti un sniedz risinājumus, kā rīkoties ar visu, sākot no sāpēm, sākot no sāpēm, līdz izvairīšanos no mātes piena noplūdes. "Kaut kas, ko daudzas sievietes nezina, ir tas, ka pāris dienas pēc dzemdībām jūsu krūšu lielums palielināsies eksponenciāli. Lielākā daļa māšu nezina, cik liela izaugsme var notikt un cik ātri tā notiek, "Syms-Brown saka. "Burtiski nakti jūs varat pamosties ar krūtīm vairāku kausa izmēru lielāku."

Augšana izstiepj ādu un var būt sāpīga. Vienkārši mitrināšana var palīdzēt mazināt sāpes, saka Syms-Brown, bet tikai pamatzināšanas ir kaut kas, ko daudzas jaunas mammas nezina. Viņa saka, ka ir svarīgi atrast arī māsu krūšturi, kas atbalsta krūtis, vienlaikus nav pārāk ierobežojoša. "Daudziem māsu krūšturiem tirgū ir stingri audumi, un tie nesniedz daudz stiepšanās pāri krūtīm," saka Syms-Brown. "Dažreiz grupa ir patiešām šaura, un, kad mammas noņem šo krūšturi, kad es veicu krūšu eksāmenu, es redzu visas šīs atzīmes no šuvēm."Pārāk stingri krūšturi nav tikai neērti.

Rādītājs. Sāpes ar nipeli

Papildus sāpīgai krūšu ādai Syms-Brown saka, ka jaunās mammas bieži piedzīvo nipeļa sāpes, kad tās pierod pie zīdīšanas. Sprauslas var kļūt sausas un saspringtas, kas padara zīdīšanu sāpīgu un grūtu. "Daudzas sievietes, ieskaitot mani, faktiski ieņem kāpostus krūšturī, lai atvieglotu nipeļa sāpes, jo tas ir izplatīts mājas līdzeklis, ar kuru jūs saskaraties, izpētot risinājumu, neskatoties uz to, ka nav klīnisku pierādījumu, kas to atbalstītu," saka Haims. (Ierakstam tas nav labs jūsu laika vai kāpostu izmantojums.) Tā vietā mitrinošu krūtsgala produktu duets ir bez kāpostiem: Nip Barish un Nip Protect Duo. "Pirmais solis ir mitrināt, kas palīdz padarīt [nipeļa] ādu elastīgāku un palīdz novērst saplaisājušu ādu. Tad aizsargā produkts neļauj izžūt."

Gan Syms-Brown, gan Haim saka, ka vienīgais nipeļa krēms, kas plaši pieejams sievietēm, ir lanolīns, kas ir izgatavots no aitu ādas dziedzeriem; Tirgū nebija vegānu alternatīvas, kamēr Haims nolēma to izveidot. (Pretstatā lanolīnam, Nip Barish ir kokosriekstu eļļas bāzes.)

3. Piena aizsprostojumi

Jautrs fakts: piena kanāli var tikt aizsērēti un inficēti, kas cilvēkiem var būt daudz grūtāk barot bērnu ar krūti. Lai palīdzētu piena plūsmā, Syms-Brown iesaka masēt krūtis, izmantojot pirkstu galus un izgatavojot mazus apļus no krūtīm līdz nipelam. Viņa arī atkārto, cik svarīgi ir iegūt māsu krūšturi, kas ir pietiekami vaļīgs, bet tas neaizliedz piena plūsmu.

Šķēršļi, kas saistīti ar pēcdzemdību krūšu veselību un barošanu ar krūti. Papildus šeit iezīmētajiem parastajiem šķēršļiem Syms-Brown palīdz arī sievietēm ar zīdaiņa aizbīdīšanu (aka kā mazulis piestiprinās pie krūts, lai pabarotu), palīdzot māmiņām izmantot krūšu sūkņus un virkni citu problēmu. Lieta ir, viņa saka, neatkarīgi no tā, ko jūs piedzīvojat, jūs neesat viens, un jums vajadzētu būt pieejamai informācijai, kurai varat uzticēties.

"Man prātā, ka šāda veida informācija sievietēm tur nebija īsti," saka Haims. "Kā mums nav pamatinformācijas un produktu, par kuriem mēs varam justies labi?"Vismaz ar šo palaišanu tas sāk mainīties.

Ja jūs barojat bērnu ar krūti, lūk, no kā pārtikas produkti jums patiesībā jāizvairās. Plus, kā zīdīšana ietekmē zīdaiņa mikrobiomu.