Jaunajiem vecākiem ir pietiekami daudz lietu, lai uztrauktos par sava mazuļa ēdiena pagatavošanu nav jābūt vienam no viņiem

Jaunā mamma meklē kādu laiku "man?"Izmēģiniet šo satriecošo pēcdzemdību treniņu:

Protams, arī jūsu ēdiena pagatavošana var būt noderīga arī jūsu bērnam-ja jūs to darāt pareizi. “Pašdarināta ēdiena pagatavošana var būt veids, kā sazināties ar savu bērnu," ​​saka Kristi L. Karalis, MPH, RDN, CNSC, LD, Teksasas bērnu slimnīcas vecākais dietologs un Uztura un dietolikas akadēmijas pārstāvis. Bet viņa brīdina, ka ir daudz pārtikas nekaitīguma noteikumu, kas jāatceras, kad jūs gatavojat ēdienu, kas paredzēts mazuļiem. "Zīdaiņiem ir paaugstināts risks saslimt ar pārtiku, ko rada kompromitētās imūnsistēmas, tāpēc mazgājiet rokas un praktizējiet labu mājas pārtikas nekaitīgumu," viņa saka. Piemēram, pagatavojiet gaļu uz atsevišķa griešanas dēļa no visiem pārējiem pārtikas produktiem, lai izvairītos no potenciāli piesārņojuma mazuļa pārtikai ar baktērijām. Bērnu pārtika jāuzglabā arī hermētiskos traukos un jāizmanto trīs dienu laikā, viņa piebilst.

Kādi ir daži īkšķa noteikumi, pērkot pārtiku mazulim?

Neatkarīgi no tā, vai gatavojat ēdienu no nulles vai pērkat iepriekš pagatavotus priekšmetus savam mazulim, bioloģiskajai izvēlei vajadzētu būt faktoram, bet tas nav viss un beidzot ar visiem. “Vienmēr ir labāk izvairīties no ķīmiskām vielām un pesticīdiem, ja jūsu budžets to atļauj,” DR. Purzners saka. “Jo īpaši jums jācenšas izvairīties no“ netīrajiem duci ”, kas ir [tradicionāli audzētu] pārtikas produktu saraksts, kuriem ir visaugstākais pesticīdu atlieku līmenis, pamatojoties uz Lauksaimniecības departamenta datiem."(Zemenes un kāposti papildināja 2019. gada sarakstu, FYI.) Tomēr Dr. Viņš saka, ka jums nav jājūtas slikti, ja nevarat atrast vai atļauties organiskos priekšmetus. "Līdz šim neviens zinātnisks pētījums nav pierādījis, ka bioloģiskās pārtikas ēšana ir aizsargājoša pret jebkādām slimībām," viņa saka. "Es domāju, ka ir svarīgāk izmantot gaļu un piena produktus, kas iegūti no dzīvniekiem, kuri nav ārstēti ar hormoniem. Mēs zinām, ka dzīvnieka uztura hormoni var mainīt patērētāja endokrīno sistēmu.”

Pērkot iepriekš pagatavotu bērnu pārtiku, Kingam ir daži papildu ieteikumi. "Jūs nevēlaties redzēt papildu piedevas vai konservantus, un pārtikas produktiem nevajadzētu būt pievienotu cukuru," saka King. "Zīdaiņu pārtikā vajadzētu būt tikai iegādātajam pārtikai. Ja jūs pērkat zaļās pupiņas, tai vajadzētu būt “zaļajām pupiņām”, kas uzskaitītas kā sastāvdaļa."Viņa atzīmē, ka dažreiz jūs redzēsiet askorbīnskābi vai C vitamīnu, kas, viņasprāt, ir labi. Tā ir arī laba ideja, ja jūs varat veikt ēdienu bez BPA iepakojuma, ja varat, jo BPA ir hormonu satraucoša ķīmiska viela, kas var būt kaitīga mazuļu attīstīšanai.

Tāpat kā dr. Viņš teica, ka ēdieni, kurus jūs barojat ar savu bērnu. Neatkarīgi no. Tagad, ja tikai mēs varētu viņus gulēt visu nakti ..

Šis jaunais zīmols koncentrējas uz māmiņām pēcdzemdību veselības vajadzībām. Un šeit ir daži no visizplatītākajiem auglības mītu eksperti vēlas, lai jūs pārstātu ticēt.