Vai jūs varat draudzēties ar savu bijušo? Pēc attiecību ekspertu domām, tas ir atkarīgs

“Tā kā cilvēki noveco un attiecības kļūst nopietnākas, it īpaši attiecībās, kas saistītas ar kopdzīvei, šāda veida draudzība man prātā kļūst ļoti neiespējama,” saka Dr. Karbino, lai gan viņa piebilst, ka potenciāli ir vieglāk draudzēties ar kādu, no kura jums ir bijis daudz laika, piemēram, vidusskolas mīļotā.

Ir arī atšķirība starp būt draugiem un draudzīgu. Dr. Karbino norāda, ka pāriem, kuriem ir dziļas saites savā starpā, piemēram, daloties ar bērniem, ir vairāk iemesls palikt draudzīgiem savā starpā nekā citi.

Neatkarīgi no tā, vai viņi ir vecāki, kā arī partneri, "pāris uzņem kopīgu identitāti, kamēr viņi ir kopā, ar kopīgiem draugiem un aktivitātēm, kā arī sadalot šo identitāti," DR. Karbino saka. Pēc attiecībām, kas vada savu gaitu, jūs varat atrasties sadalīt draugus un aktivitātes-normāla procesa daļa, bet mēģinot palikt draugiem, lai saglabātu šīs saites neskartas. Redzot draudzību kā maigāku nolaišanās spilventiņu pēc partnerības.

"Process, kādā cilvēki, kas atbalsta."-Sociologs Džess Karbino, PhD

Plus, patiesi dziedināšana un virzība pēc sabrukuma prasa pašpārbaude un laiks sev-procesam, kas var tikt kavēts, ja jūsu bijušais joprojām ir attēlā. “Process, kurā cilvēki atkāpjas, ir sociālais process un ietver atsevišķas identitātes izveidi no šīs citas personas, kas ietvertu kontakta pārtraukšanu,” saka DR. Karbino.

Ko apsvērt, pirms nolemj palikt draudzīgs ar savu bijušo

Saskaņā ar Kara Kays, LMFT, Garīgās veselības platformas reģionālās klīnikas direktore ThriveWorks, veselīgas attiecības, kas papildina jūsu dzīvi, ir balstītas uz uzticību, godīgumu un cieņu. Ja tas nav iespējams ar savu bijušo, neveiciet draudzību, viņa iesaka. Viņa arī iesaka tiešām ņemot vērā to, ko jūs lūdzat, pagarinot vai pieņemot draudzības piedāvājumu ar bijušo. Vai jūs mēģināt saglabāt obligāciju neskartu, jo neesat gatavs atlaist? Vai varbūt jūs esat tas, kurš sadalās ar savu partneri un vēlaties mīkstināt triecienu, lai būtu pieklājīgs? Uzdodiet šos jautājumus, lai izlemtu, ko vēlaties no attiecībām, un izmantojiet atbildes, lai novērtētu, vai tam ir jēga vai nē.

Vissvarīgākais, viņa saka, ka nepiedāvāt būt draugiem, ja jūs to nedomājat. Sadalīšana ir sāpīgs, grūts process, un draudzības piedāvājuma paplašināšana var šķist laipnība, bet tas nav, ja tas nav īsts. Dr. Karbino iesaka nepiedāvāt palikt draugiem, ja jūs to īsti nenozīmējat, jo neautentisks draudzības piedāvājums var būt sāpīgs, mulsinošs un nepatīkams mērķis, ja jūs mēģināt šķirties ar kādu cieņu un efektīvi.

Ja esat nolēmis, ka vēlaties nodibināt draudzību ar savu bijušo, skatiet zemāk par šī jaunā veida savienojuma darīšanu un nedarīšanu.

Dariet un nedrīkst būt draugi ar bijušo

Dariet: izlemiet, kādas attiecības vēlaties dalīties

Ir dažādi draugu veidi, kā arī dažādi draudzības līmeņi. Nosakiet, kāda veida attiecības jūs vēlaties turpināt kopā ar jums, un pēc tam skaidri paziņojiet jaunās dinamikas raksturu, kuru meklējat, lai pārliecinātos, ka jūs abi esat vienā lapā iepriekš. Izdomāt, kādu lomu jūs vēlaties, lai šī persona spēlētu jūsu dzīvē, būs noderīga, lai noteiktu robežas un diktētu draudzības pamatus, saka Kays.

Dariet: dodiet sev laiku

Laiks var nedziedēt viss brūces, bet tas tās noteikti var mīkstināt. Kays saka, ka jums nav jāpieņem lēmums tūlīt pēc pārtraukuma par to, vai vēlaties mēģināt draudzību ar savu bijušo. Laika gaitā būs vieglāk iegūt perspektīvu un pieņemt lēmumu, kas jums šķiet vislabākais. "Dodiet sev tik daudz laika, cik nepieciešams, lai no jauna definētu šīs jaunās attiecības ar šo veco cilvēku," viņa iesaka.

Un, ja esat mēģinājis draudzēties ar bijušo un tas nedarbojas, jums nav pienākuma turpināt. Tāpat kā jebkuras citas platoniskas attiecības, arī draudzība ar bijušo var vadīt savu gaitu.

Dariet: saprotiet, ka arī viņiem ir teikšana

Pat ja jūs esat nolēmis, ka vēlaties palikt draudzīgs ar savu bijušo, atcerieties, ka viņiem ir arī teikts, vai ir attiecības, kas virzās uz priekšu. Pat ja vēlaties uzturēt draudzību, jūsu bijušajam ir visas tiesības noraidīt šo piedāvājumu. "Dienas beigās jūs varat lūgt, kāda ir jūsu vajadzība, bet kādam citam nav jāuzliek par pienākumu, un viņiem nav jāatstāj šajā lomā," saka Kays.

DO: iestatiet (un respektē) robežas

Veltiet laiku, lai iestatītu robežas, lai vadītu, kā jūs iesaistīsities ar savu bijušo kā draugu. Vai šī persona būs kāds, ar kuru jūs dodaties uz kafiju, vai arī kāds, kuru redzat tikai uz izbraukumiem ar savu plašāku draugu grupu, piemēram, nieku nakti vai mājas ballīti? Kays iesaka to izlemt pirms laika.

Daļa no veselīgu robežu noteikšanas ir šīs personas lomas pārdefinēšana platoniskajā kontekstā. Nav taisnīgi gaidīt tās pašas lietas no jūsu bijušās draudzības kā jūs, kad viņi bija jūsu partneris. Un atcerieties, ka tas notiek abos virzienos.

Divas robežas DR. Karbino iesaka noteikt, ka ir vienošanās, lai tiktos tikai sabiedriskās vietās un nedzer kopā, lai novērstu jebkādas iespējas piekabināt vai būt fiziskām, kas pārceltu attiecības atpakaļ romantiskajā arēnā un dubļainos ūdeņos.

NEVAJADZIET: Veiciet visas aktivitātes, kuras veicat kā pāris kopā

Jūs zināt, ko viņi saka par atgriešanos nozieguma vietā, nedariet to. Neuzņemiet savu bijušo partneri, tagad draugu, viņu iepriekšējā lomā tikai bez romantikas. Piemēram, ja jums bija pastāvīgs lauksaimnieku tirgus datums, tur atgriešanās tur var būt mulsinoša un dīvaina; Zvanīšana uz bijušo, kad esat skumji, jo jūs paļāvāties uz viņiem, lai jūs uzmundrinātu, kad bijāt pāris, iespējams, arī nedarbosies. Tā vietā mijiedarbojieties tādā veidā, kas neradīs vecas un potenciāli sāpīgas atmiņas vai atjaunot vecos ieradumus.

Nelietojiet: ļaujiet viņiem atturēt jūs no jaunu romanču izpētes

Viens svarīgs apsvērums, kas jāizdara, izlemjot, vai jūsu bijušais pieder jūsu kā draugam, ir tas, vai viņu klātbūtne atturēs jūs no jaunām romantiskām attiecībām. Dr. Karbino iesaka patiešām domāt par to, vai redzēt savu bijušo kā draugu, jūs ietekmē izvairīties vai lēnām pastaigāties ar kādu citu. "Ja [draudzība] mazina jūsu iespējamību sanākt kopā ar kādu citu, es domāju, ka tas būtu jautājums," viņa saka.

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.