Ar šiem padomiem un instrumentiem var būt vieglāk iekarot naudas satraukumu

Lai precīzi noteiktu savu, psihoterapeits Grace Huntley, LMHC, mudina revidēt savus pēdējos piecus pirkumus un pierakstīt, kā viņi lika justies. Ja pirkums izraisīja negatīvas emocijas, nosaucot īpašās jūtas (kauns, vaina, bailes), var arī palīdzēt piedāvāt ceļvedi, kā mēdziet sevi un emocijas.

Šādi rīkojoties, var palīdzēt jums attīstīt veselīgas attiecības ar naudu, saskaņā ar Huntley. “Kad jums ir skaidra izpratne par to, kādas ir jūsu uzskati par naudu, no kurienes viņi nāk, un kā viņi jūs ietekmē, jūs varat strādāt, lai atgrieztu dažus izkropļotos uzskatus par naudu, kas, iespējams, izraisa jums nepamatotu satraukumu, " viņa saka.

Kas ir naudas satraukums, tieši?

Kaut arī neliels stress par naudu ir gan dabisks, gan normāls, saka Huntley, ja tā netiek pārvaldīta, tā var pārvērsties par naudas satraukumu. "Kad tas sāk izraisīt disfunkciju mūsu ikdienas dzīvē un attiecībās, to var definēt kā pastāvīgu satraukumu un satraukumu par naudu, kas novērš efektīvus tēriņus un pārvaldību," viņa saka.

Daudziem naudas satraukums var izpausties kā uzkrāšana (pat tērēt vajadzībām) vai finansiālu pašsabotēšanu. Pēc Huntlija teiktā, tas varētu izskatīties kā paaugstināšanas vai godīgas atalgojuma nodošana vai darba dēļ bez maksas atbrīvot vainas sajūtas dēļ.

Bieži vien mūsu jūtas un attiecības ar naudu no agras bērnības nosaka vai ietekmē mūsu ģimene un kultūra. "Daudzas reizes uzskatu ierobežošana radīsies, izmantojot ziņojumus, kurus mēs internalizējām par naudu, augot, vai no kopienām, kuras atrodamies kā pieaugušie," saka Huntley.

Tas bija gadījumā, ja Rosa atzaro, Rosaepra konsultantam un dibinātājam, kurš sāka piedzīvot satraukumu par naudu, kad pienāca laiks sarunām par algu par savu pirmo darbu pēc koledžas. "Personīgi un kulturāli mani uzaudzināja, lai būtu pateicīgs par to, kas man tika piedāvāts, un sarunas par vairāk naudas nebija kaut kas, ko es jutos ērti," viņa saka. "Ziedot paaudžu naudas brūces ir ļoti izaicinošas, it īpaši, ja jūs esat viens no pirmajiem savā ģimenē, kurš sāk apšaubīt, kā vienmēr ir paveiktas lietas; tomēr finanšu mentoriem, resursiem un atbalstu tas kļūst vieglāk, tas kļūst vieglāk.”

Attiecības ar naudu

Nauda ir joma, kurā ir viegli iegrimt “plecos”, saka Huntley: Man vajadzētu ietaupīt vairāk. Man nekad nevajadzētu tērēt tik daudz matu griezumā. Man vajadzētu nopelnīt X summu, ja es vēlos doties šajā atvaļinājumā. Man pagājušajā nedēļā nevajadzēja doties vakariņās. Bet attālināšanās no šāda veida negatīvas pašrunas un to aizstājot ar pozitīvāku iekšējo dialogu.

Beilijam kaut kas cits, kas izrādījās izdevīgs, bija instrumentu kaste, lai palīdzētu viņai pāriet un pagātnē, viņas satraukums par naudu. “Pagājušajā gadā es izdarīju trīs ļoti specifiskas lietas, lai mēģinātu labot savas attiecības ar naudu, un es ļoti daudz piedēvēju savas jaunās un uzlabotās attiecības ar viņiem,” viņa dalās.

Pirmkārt, viņa nolīga pārdošanas treneri, tad viņa sāka pievienot vairāk finanšu grāmatu savam lasīšanas sarakstam Jūs esat badass, nopelnot naudu Jena sincero. Visbeidzot, viņa pievienojās atbalstošai citu cilvēku grupai, kas arī strādāja, lai iekarotu naudas satraukumu.

Jums var būt izdevīgi nolīgt finanšu plānotāju vai konsultantu, kurš var palīdzēt jums izveidot finanšu uzkrāšanu un justies pārliecinātāk apstrādāt līdzekļus. Vai arī veco naudas brūču atšķetināšana ar licencētu terapeitu var izrādīties noderīga.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.