Crisscross jūsu lejupejošais suns gūžas posmā, kas “jūtas kā debesis”

Kā pārvērst savu lejupejošo suņa stāvokli debesu gūžas posmā

Jūs varat arī veikt Crisscross pozīciju stāvošā uz priekšu.

1. Lai pārvietotos gūžas posmā, sāciet normālā lejā sunī ar nedaudz saliektu ceļgaliem, triceps, kas vērpj uz iekšu, un iesaistīti pleci.
2. Ejiet pa labo kāju pa kreisi, pēc tam šķērsojiet kreiso virs tā, lai kājas veidotu "X".
3. Ja jūtaties atvērts, lēnām virziet kreiso kāju pret grīdu.
4. Turiet trīs elpu un pārslēdziet sānus.

Tagad par pilnu plūsmu:

Ja esat jauns jogas jogas štats, lūk, kā atrast, kurš tipa atbilst jūsu personībai. Ja jūs neesat tik jauns ... kāpēc gan neizmēģināt kailu jogu?