Vai ābolu sidra etiķis faktiski palīdz gremot? Lūk, kas g.Es. Doc jāsaka
Dr. Sonpal saka, ka ACV iespējamā ietekme uz gremošanu varētu izmantot arī, lai palīdzētu stabilizēt cukura līmeni asinīs pēc ēšanas. "Kad ābolu sidra etiķis tiek ņemts pirms maltītes ar augstu ogļhidrātu saturu, etiķis var kontrolēt un palēnināt ātrumu, kādā kuņģis iztukšo," viņš saka. Šī palēnināšanās var palīdzēt kontrolēt ēdiena (ieskaitot ogļhidrātus) ātrumu, kas padara to par tievo zarnu galīgajai sagremošanai un absorbcijai, kas ir jūsu ķermenis-līdz ar to kontrolējot, cik daudz cukura skar jūsu asinsriti vienlaikus. Bet viņš uzsver, ka ir jādara vairāk zinātnisku pierādījumu, lai šo savienojumu patiesi dēvētu par faktu.
Kamēr dzeršana ACV lielākoties ir droša (ja ne vislabāk garša), ir daži cilvēki, kas dr. Sonpal saka, ka noteikti nevajadzētu izmēģināt ābolu sidra etiķi gremošanai. Piemēram, ja jums ir gastroezofageālā refluksa slimība (GERD), viņš saka, ka jums vajadzētu izvairīties no ACV dzeršanas, iespējams, tāpēc, ka ACV skābums varētu pasliktināt jūsu simptomus. Viņš arī saka, ka cilvēkiem ar zemu kālija līmeni vajadzētu to izlaist, jo ir daži pierādījumi, ka ACV var pazemināt kālija līmeni ķermenī. Un, lai gan ābolu sidra etiķa potenciāls palīdzēt diabēta gadījumā ir daudzsološs, ja jums ir diabēts, viņš saka, ka vislabāk ir vispirms sarunāties ar ārstu, pirms mēģināt. (Un tas noteikti nav aizstājējs esošajiem diabēta medikamentiem vai ārstēšanai, kuru jūs jau lietojat.)
Turklāt, tā kā jāveic vairāk ilgtermiņa pētījumu par ābolu sidra etiķi, DR. Sonpal saka, ka mērenība visiem ir arī galvenais.
Paturot to visu prātā, izrādās, ka tur ir Daži potenciāli zarnu veselīgi ieguvumi ābolu sidra etiķa dzeršanai, galvenokārt palīdzot gāzei un vēdera uzpūšanai. Bet, ja jūs nevarat izturēt garšu, nav jāpiespiež sevi. Ir arī citi (labāka garša) veidi, kā iegūt tādas pašas priekšrocības, piemēram, malkojot fenheļa tēju. Apsveriet šo vienu kadru, kas jums nav jāuzņem.
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
