Veicot pasaules lielāko posmu, ceļojot, palielināja manu enerģiju un asins plūsmu pēc lidojuma
Kā izdarīt pasaules lielāko posmu
Tāpēc uz savas viesnīcas istabas grīdas es izietu uz dēli un tad izkāpju kreiso kāju uz priekšu ārpus kreisās rokas. No turienes es turu labo plaukstu, kas stādīta uz grīdas, kamēr es sasniedzu kreiso pirkstu galus debesīs, ļaujot manam kodolam pagriezties pret priekšējo augšstilbu, pirms novietoju kreiso roku atpakaļ uz grīdas manas kreisās pēdas iekšpusē.
Atkārtojot šo sasniedzamību un piecas reizes izstiepties vienā pusē, bet otrā, es jūtu, ka enerģija burbuļo manī. Tik daudz, ka es beidzu darīt šo stiepšanās sēriju katru nedēļu ilgā ceļojuma dienu, un tas vienmēr lika man justies pamatotam, modram un gatavam maksimāli izmantot katru dienu.
Ja jums ir vairāk laika, mēģiniet veikt šo 20 minūšu rutīnu, kas ietver, jūs uzminējāt: pasaules lielākais posms:
