Lūk, kāpēc ikdienas stiepšanās rutīna ir * tik * darn noderīga jūsu vispārējai veselībai

Uribarri koncentrējas uz mugurkaula garumu, kas arī pagarina ekstremitātes un atslābina ķermeni no galvas līdz kājām. Attiecībā uz stiepšanos daži no šiem gājieniem būs izaicinoši. Tāpēc lietojiet lietas lēni un atcerieties elpot. “Atpūtiet plecus pēc iespējas labāk, mēģiniet atslābināt žokli, pieri un pēc tam viegli atlaist to,” saka Uribarri. “Mēs, iespējams, pat to neapzināmies, bet, jo īpaši, kad mēs esam dziļos gurnos, un mēs jūtamies saspringti, tās ķermeņa daļas, pieres, lai patiešām sakrātos. Tāpēc, elpojot un plūstot.”

Kad esat sasniedzis seriāla beigas, jūs jutīsities drūms, vaļīgs un gatavs uzņemties dienu, un jūs zināt, ka esat jau kaut ko izdarījis, lai uzlabotu savu vispārējo veselību. “Veltiet laiku elpot,” saka Uribarri, “zinot, ka dienas sākumā esat izdarījis kaut ko patiešām lielisku sev.”