Vai esat kādreiz domājuši, ko ēst, pirms Barre? Tīrs Barre instruktors dalās ar savu pārtikas dienasgrāmatu

Ritiniet uz leju, lai redzētu, kāda izskatās vidējā ēšanas diena, lai tīra barre instruktors Grifins Makkenzijs kalns.

Brokastis

"Es pieceļos ap 6 a.m., Pat ja es nemācu rīta klasi studijā, tāpat kā es biju pirms tam, kad man bija mans bērns, "saka Hils. "Man patīk sākt savu dienu ar tasi kafijas ar riekstu pienu vai kolagēna peptīdiem."Runājot par viņas rīta maltīti, Hils saka, ka viņa ir auzu pārslu meitene (un ir daļēja tīri Elizabetes superfood auzu pārslu, 9 USD). Papildu olbaltumvielām viņa pievieno riekstu sviestu un dažreiz linu sēklām savai bļodai.

"Ja man nav auzu pārslu, es pagatavošu uz veggie bāzes smoothie, pievienojot arī olbaltumvielu pulveri un riekstu sviestu," Hill Sayst.

Ja viņa nemāca, Hillam patīk apmeklēt barre klasi ap 9 a.m., Tad viņai būs uzkoda, lai viņu turētu līdz pusdienlaikam.

Uzkodas

Pēc viņas rīta treniņa Hils saka. "Es neesmu gatava pusdienām, bet man vajag kaut ko, lai man dotu nelielu enerģiju," viņa saka.

Pusdienas

Ja viņai nebūtu kokteiļu brokastīs, Hils saka, ka viņa to pagatavos pusdienās. Bet, ja viņai tajā dienā jau ir bijis smoothie, viņa pagatavos dažas olas, sarežģīts ogļhidrāts (saldie kartupeļi ir viens no viņas gājieniem) un spinātiem pusdienām. "Ja es esmu mājās un man ir greznība kaut ko pagatavot, tas parasti ir tas, ko es izdarīšu," viņa saka. "Ja es esmu ārā un apmēram, pusdienās es saņemšu salātus ar vistu vai lasi."

Pirms mazuļa, Hils parasti vēlu pēcpusdienā mācītu (vai vadītu) barre klasi, tāpēc, lai dotu viņai nedaudz papildu enerģijas, viņai būtu otra uzkoda, tipiski vēl viena sauja riekstu vai bārā, lai viņai tiktu pietiekami daudz grūdiens, lai tiktu cauri klasei.

Vakariņas

Vakariņās Hils atkal izmanto savu olbaltumvielu, sarežģīto ogļhidrātu un dārzeņu formulu. "Bieži vien es pagatavošu vistu un grauzdētas dārzeņus," viņa saka. "Man būs sarkanā gaļa apmēram divas reizes nedēļā, neatkarīgi no tā, vai tas ir ar zāli barots burgers vai steiks," saka Hils, piebilstot, ka viņai ir abonements miesnieka kastē, ētiski iegūts gaļas abonēšanas pakalpojums.

Deserts

Hila saka, ka viņai ir salds zobs, tāpēc parasti viņa savu dienu pabeigs ar nelielu desertu. "Es mīlu hu virtuvi vai Ēdu attīstīja tumšās šokolādes-gubu, no kurām ir paleo un vegāni," viņa saka. "Ja es gribu visu iziet ar desertu, man būs bļoda ar saldējumu. Man ir paveicies, ka man nav nekādas jutības pret ēdienu, tāpēc, ja es gribu saldējumu, es eju uz īsto lietu."Šis ir viens fitnesa instruktors, kurš visu iziet ar saviem treniņiem un Viņas deserti.

Šīs ir lielākās barras kļūdu instruktori, kas redz un kā tos labot. Un šeit ir bezmaksas barre treniņš, ko izmēģināt mājās.